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      早秋護(hù)心腦血管 多吃秋梨和蘋(píng)果

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-08  來(lái)源:現(xiàn)代健康報(bào)  瀏覽次數(shù):452
      核心提示:秋天氣候干燥,早晚溫差大,腦血栓、腦溢血發(fā)病率遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。如何能提前預(yù)防呢? 清晨起床一杯水對(duì)患高血壓、心血管疾病以及便秘很有益。多吃滋陰潤(rùn)燥食物,如菠菜、莧菜以及秋梨、蘋(píng)果等。

        秋天氣候干燥,早晚溫差大,腦血栓、腦溢血發(fā)病率遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。如何能提前預(yù)防呢? 清晨起床一杯水對(duì)患高血壓、心血管疾病以及便秘很有益。多吃滋陰潤(rùn)燥食物,如菠菜、莧菜以及秋梨、蘋(píng)果等。

        每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),活動(dòng)時(shí)心率以不超過(guò)170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn),每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于3天,持之以恒。

        心血管疾病患者在秋季首先要注意季節(jié)氣候的變化,重視和了解天氣情況,以便能隨時(shí)增減衣物。保持體溫,避免受涼,導(dǎo)致病情加重。

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