白露節(jié)氣將至,濱城秋意漸濃,秋季帶來的干燥感覺略顯苗頭。秋季飲食的重點在于滋陰潤燥,以下幾款適合初秋食用又具有滋潤功效的食物,可以幫您解決秋燥煩惱。
梨 梨可潤燥消風,鎮(zhèn)咳止喘,清心降火,能緩解“秋燥”。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人,不妨做成冰糖燉梨水。
大棗 大棗可寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力。大棗還能防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人的秋補佳品。
百合 百合可養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神,
適用于陰虛久咳,失眠多夢等癥狀。
菊花 菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
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