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      炎夏雨季八大養(yǎng)生建議

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-06  來源:鐵嶺日報
      核心提示:夏季天氣常常是高溫過后接著又是雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適,易疲倦,稍不注意就容易患上各種疾病。

        夏季天氣常常是高溫過后接著又是雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適,易疲倦,稍不注意就容易患上各種疾病。

        雨天與健康的關(guān)系

        專家認(rèn)為,當(dāng)濕度增高時,許多人會缺乏自控力,煩躁不安;隨著氣壓的降低,人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產(chǎn)生細(xì)微的變化,容易誘發(fā)相應(yīng)的疾病。據(jù)專家介紹,大約有三分之一的人對天氣的刺激比其他人反應(yīng)更強烈、更早,在濕熱天氣里比其他人更易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病,醫(yī)療氣象上稱之為 “氣象綜合征”。在陰雨天氣,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎更容易發(fā)作。

        炎夏雨季易患疾病

        炎夏雨季易引發(fā)腸胃疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓等疾病高發(fā),所以這個季節(jié)健脾是最重要的養(yǎng)生。

        在炎熱和多雨的夏季,高溫與悶濕并存。很多人喜歡吹空調(diào),這樣極易導(dǎo)致感冒、發(fā)燒、咽喉疼痛、食欲不振等,小孩易出現(xiàn)受涼或腹瀉等癥狀。

        炎夏雨季養(yǎng)生好建議

        建議一,少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒,因為飲食沒有節(jié)制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結(jié)于脾胃。

        建議二,日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱;薏苡仁、芡實、赤小豆等能利水滲濕。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節(jié)不錯的選擇。

        建議三,要格外注意食品的衛(wèi)生和新鮮度。這個季節(jié)食物很容易霉變,誤食霉變食品易引發(fā)胃腸炎,甚至食物中毒。 -

        建議四,兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。兒童的消化功能原本就較弱,如果再貪食冷飲或瓜果,會出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。

        建議五,常備藿香正氣水。如出現(xiàn)四肢沉重、嗜睡等現(xiàn)象,可適當(dāng)服用藿香正氣水,以抵御濕熱的侵襲。如果因脾胃虛弱,出現(xiàn)易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現(xiàn),可用黨參、黃芪、白術(shù)、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物。

        建議六,最好早睡早起,中午小憩片刻。

        建議七,要保證適量的戶外運動與社交活動。盡量保持輕松、愉快的心情。

        建議八,淋雨后,衣服一定要洗曬晾干,防止多雨潮濕導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 夏季 雨季 養(yǎng)生 方法

       

       
       
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