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      女性朋友補(bǔ)充鈣質(zhì)別忘吃水果

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-02-25
      核心提示:女性(女性食品)朋友最怕骨質(zhì)疏松癥,所以喝牛奶,優(yōu)酪乳,吃鈣片無非就是要增加骨質(zhì)的密度,但最近有研究指出,補(bǔ)充鈣(鈣食品)質(zhì)也要多吃青菜水果(水果食品),補(bǔ)充骨質(zhì)才會有效果。 因為水果中含也許多如鋅,鉀,鎂和維它命C等元素,這些元素的存在,鈣質(zhì)才能被有

          女性(女性食品)朋友最怕骨質(zhì)疏松癥,所以喝牛奶,優(yōu)酪乳,吃鈣片無非就是要增加骨質(zhì)的密度,但最近有研究指出,補(bǔ)充鈣(鈣食品)質(zhì)也要多吃青菜水果(水果食品),補(bǔ)充骨質(zhì)才會有效果。

          因為水果中含也許多如鋅,鉀,鎂和維它命C等元素,這些元素的存在,鈣質(zhì)才能被有效地利用根據(jù)英國Surrey大學(xué)最新的研究,由停經(jīng)后的婦女飲食習(xí)慣的調(diào)查,除了鈣質(zhì)的因素之外,經(jīng)常吃水果青菜的婦女骨質(zhì)密度比較高,而由尿液測得骨質(zhì)流失也較慢,推論可能和水果中的豐富微量礦物質(zhì)元素與維它命C有關(guān),該篇論文發(fā)表于最新的美國臨床營養(yǎng)期刊(American Journal of Clinical Nutrition)另外,適量喝酒的女性的骨質(zhì)密度也比起滴酒不沾者微高,原因不明所以婦女朋友要多吃青菜水果,除了新發(fā)現(xiàn)對于骨質(zhì)疏松癥預(yù)防有益,也能預(yù)防癌癥(癌癥食品)和心血管疾病,好處多多。

       

       

       
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