生活節(jié)奏加快，我們的吃飯時(shí)間不斷減少，但是營養(yǎng)不能減少。近日，美國健身雜志《體線》邀請多位營養(yǎng)專家從果蔬、堅(jiān)果、零食等各種食物中評選出最健康的9種食物。

　　檸檬

　　一個(gè)檸檬便可滿足人一天的維生素C需求。檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細(xì)胞的生長。喝綠茶時(shí)放片檸檬，抗氧化劑吸收率可增加80%。

　　西蘭花

　　一個(gè)中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。

　　紅薯

　　三文魚

　　核桃

　　核桃

　　菠菜

　　豆類

    【相關(guān)閱讀】

    雞蛋補(bǔ)腦小米抗衰 秋季養(yǎng)胃滋補(bǔ)7食物

    葡萄補(bǔ)虛健胃 秋季最適宜吃的7種水果

    養(yǎng)生：紅薯玉米 看秋季當(dāng)家菜的抗癌滋潤功效

    秋季防燥 5款潤肺粥幫你趕跑秋燥