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      午飯吃完吃點啥?10種最不健康的午后零食

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-01  來源:瑞麗女性網
      核心提示:午飯吃完吃點啥?10種最不健康的午后零食

        罐裝水果

        罐裝水果和蔬菜看起來好像和新鮮的沒什么不一樣,但是罐裝食物含有太多的糖分,其營養(yǎng)成分遠遠低于新鮮和冷凍蔬果。

        最可怕的是罐裝食物中含有有毒化學品防腐劑,常食會破壞人體的內分泌系統(tǒng)。

        炸薯片

        炸薯片不僅是高脂肪、高熱量、高鹽,還能瞬間秒殺血糖。土豆被加熱到高溫時,會釋放丙烯酰胺,一種對神經系統(tǒng)有毒害的化學物質。

        年糕

        年糕是由白米精加工而來,這樣使得其碳水化合物含量激增。

        雖然它本身卡路里不高,而添加的香料、糖和鹽分,卻讓其有種泡沫的味道。

        藍莓松餅

        松餅被稱為“承載著糖的炸彈”,添加的水果和人工香料,只會讓它更加有害無益。除非你的松餅能避免這些因素。

        燕麥卷

        格蘭諾拉燕麥卷總是出現(xiàn)在酒吧的小食中,他們含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪,纖維素含量少的可憐。持續(xù)10英里的行走運動才能消耗這些能量。

        蜂蜜烤堅果

        蜂蜜烤堅果含有大量的糖、脂肪和鹽,很容易讓人食用過多。雖然烤制過程會降低一些蛋白質含量,但是糖和鹽分增大了不健康的風險。

        脫脂果料酸奶

        不同于普通的脫脂酸奶,它擁有滑膩的質感和醇厚的口感。雖然無脂肪,但是水果的糖分含量很高。

        微波爆米花

        微波爆米花除了含有加工過的碳水化合物和鹽,還含有極不健康的反式脂肪。另外,其含可能被添加某種防止爆米花粘住的化學物質。

        水果干

        你會一次吃7個芒果或者12個桃子嗎?如果是干果呢?

        雖然干果已經沒有水分,但是糖分依然存在,這就會造成一次攝入過量糖分,引發(fā)肥胖。

        碳酸飲料

        肯尼迪和杰克遜都認為碳酸飲料是最糟糕的零食之一。為什么呢?

        因為汽水含有一種潛在致癌化學物質--阿斯巴甜,會影響人體的神經系統(tǒng)。其次,碳酸飲料中的碳酸和磷物質,會導致人體鈣質流失。

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      編輯:yuanlee

       
      關鍵詞: 午飯 營養(yǎng) 零食

       

       
       
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