1、減肥少食
許多白領(lǐng)為減肥少吃午餐,沒有專門的營養(yǎng)師提供節(jié)食的方法,長此以往不但沒有精力完成工作,還會使胃長期得不到運動,造成功能退化,對于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。
2、飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律上班族工作比較忙,午餐時間不穩(wěn)定,沒事的時候早一點吃,有事的時候拖到下午,專家言這是導(dǎo)致胃病的主要原因,據(jù)美國最新研究,飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
3、吃飯過快
白領(lǐng)中午休息時間短,有些人寧愿快吃爭取時間休息,但是吃飯速度過快會導(dǎo)致大腦還沒輸送吃飽的信號之前你已經(jīng)攝入了過多的能量,堆積脂肪,加重胃的負擔(dān)!
4、邊吃飯邊干活
影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收,人在吃飯時,需要有消化液和血液,幫助胃腸消化食物,而干活大腦也需要大量的血液,這樣,相互爭著血液的供應(yīng),時間長了,會頭暈、眼花。
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