国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

      養(yǎng)生:秋季喝粥養(yǎng)胃 養(yǎng)胃3類食物

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-01  來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):270
      核心提示:隨著生活壓力的加重,胃病成為人群中的常見(jiàn)病。胃不好,除了要治,更要“養(yǎng)”。

        隨著生活壓力的加重,胃病成為人群中的常見(jiàn)病。胃不好,除了要治,更要“養(yǎng)”。

        養(yǎng)胃食譜:

        早晚養(yǎng)胃粥

        材料:粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

        做法:

        1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。

        2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開(kāi)后,文火熬煮成粥。

        3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

        清晨養(yǎng)胃湯

        材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個(gè),適量白糖。

        做法:

        1、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

        2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

        3、濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。

        功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤(rùn)肺生津。

        白開(kāi)水養(yǎng)胃

        白開(kāi)水并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分,只是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上,人體消耗了一些水分,可用其來(lái)補(bǔ)充、平衡身體的水分。

        粥養(yǎng)胃:粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。

        最養(yǎng)胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。

        如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,對(duì)胃有好處。

        小米粥配饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃。

        養(yǎng)胃食物推薦:

        胃不好,要少食多餐。

        花生,生吃最好,飯前吃個(gè)4到6粒,吃太多反而傷胃。

        大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃

        蘋(píng)果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨,防脂肪積聚,補(bǔ)心益氣生津止津

        核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品可及時(shí)補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。

        花生,蜂蜜都是養(yǎng)胃的,紅茶+蜂蜜也十分養(yǎng)胃。

        有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng),牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

        養(yǎng)胃飲食秘訣:

        一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

        二、改變飲食習(xí)慣:按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

        三、積極食療和按摩保。貉蛉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

          【相關(guān)閱讀】

          秋季防燥 5款潤(rùn)肺粥幫你趕跑秋燥

          防秋燥喝點(diǎn)黑芝麻粥

          盤(pán)點(diǎn)15款適合在秋季食用的養(yǎng)生藥粥

          晨起喝粥 泄秋涼防秋燥

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 秋季 養(yǎng)生粥 保健

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行