從節(jié)氣來(lái)講，立春過(guò)后，就標(biāo)志冬天的過(guò)去和春天的到來(lái)；從氣象學(xué)來(lái)講，北方大部分地區(qū)還未進(jìn)入春季，但是，已經(jīng)逐步在向春季邁進(jìn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季保健，要特別注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，因?yàn)榇杭臼菍儆陉?yáng)氣開始升發(fā)的特點(diǎn)。所以，根據(jù)以上特點(diǎn)，應(yīng)多吃一些辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而少食具有酸收作用的食物。這其中，蘿卜和生姜正是立春時(shí)節(jié)最佳的保健食物。

　　蘿卜又名萊菔，它生熟食用皆宜，生用味辛性寒，熟用味甘性微涼，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，有“小人參”之美稱。民間也有“蘿卜上市，醫(yī)生沒事”的記載。

　　蘿卜中的維生素C可幫助消除體內(nèi)廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)發(fā)汗，有散熱退燒功效。生姜還具有一定的抗衰老功能。生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種有抗衰老活性的抗氧化酶──過(guò)氧化物歧化酶，抑制體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化物和脂質(zhì)褐色素──老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)。俗話說(shuō)的“晨吃三片姜，賽過(guò)人參湯”，有其科學(xué)道理。此外，生姜對(duì)風(fēng)寒感冒也有一定療效。因此，在春天生發(fā)的時(shí)節(jié)應(yīng)該適當(dāng)吃一點(diǎn)。

    【相關(guān)閱讀】

    立春吃什么 立春后的養(yǎng)生飲食禁忌

    春日春盤咬春味

    立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主

    立春養(yǎng)生 年夜飯4大補(bǔ)避風(fēng)寒

    立春后忌吃酸 宜吃“升發(fā)”食物

    立春了 我們吃什么才最養(yǎng)生

    立春時(shí)節(jié)話養(yǎng)生