出行:風(fēng)雪雨水天氣糟,出行謹(jǐn)慎防摔倒
一輪冷空氣肆虐過后,全國大部分地方都迎來了降水天氣,北方風(fēng)雪交加,南方則雨水不絕,這樣的天氣嚴(yán)重影響人們的出行,因此小編提醒,在出行的時候要更加注意左顧右盼,小心滑倒,造成不必要的健康損傷。
出行注意安全事項:
1、防滑雨雪天氣造成路面濕滑,因此,應(yīng)注意出行安全,防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水,不要因為濕滑就蹭著走反倒容易滑倒,跟滑冰是一個道理,盡量抬起腳,實在的踩下去,這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力,會大大降低摔倒的可能性。
2、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們,要選擇步行或者公共交通出行。
3、防砸另外由于部分地區(qū)降雪較大,樹木存在被壓倒的危險,行人應(yīng)該盡量遠離樹木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。
4、防偷由于大雪的出現(xiàn)公共交通壓力驟增,我們就要格外警惕不法分子趁機作案,上車前應(yīng)將提包拎在手中而不是掛在肩上,男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜,上車后還應(yīng)時刻注意自己財務(wù)的安全,如遇故意擁擠的人則要格外小心,有情況時應(yīng)高聲喊叫乘務(wù)員或者司機并報警。
5、防撞路面濕滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛,一方面要保持車距及時踩剎車,一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備,開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應(yīng)保持車速換低檔,如遇熄火應(yīng)及時拉手剎。
6、防霧天氣的變化必然會受到影響的還有航班,選擇外出飛行的朋友要及時了解機場航班的動態(tài)信息,并跟蹤飛機可能起飛的時間以免誤機或被迫滯留在機場,耽誤您的行程,并時時關(guān)注航班情況,在等候的同時還應(yīng)注意及時補充身體的能量。
7、防磕由于雪的覆蓋,道路上許多“陷阱”會被遮住,因此,應(yīng)千萬小心,注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
天冷保健多誤區(qū)
天冷時節(jié),氣溫低,濕度小,對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。人體為了適應(yīng)冷的氣候,就會采取一定的防御和保護措施,但如果單憑經(jīng)驗和感覺,有些方法常常會步入誤區(qū)。
舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣干燥,人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂,引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以濕潤和舒服一些,但結(jié)果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物質(zhì),比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服,可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。
穿衣越多越暖和
寒冷時節(jié),有的人穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的,因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系,當(dāng)一件一件衣服穿上后,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時,衣服內(nèi)空氣對流明顯加大,保暖性反而下降。從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會因熱量大,致使皮膚血管擴張,從而增加了散熱,反而降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
受凍后先暖手腳
許多人都有這樣的體驗,從寒風(fēng)呼嘯的室外進入室內(nèi),當(dāng)時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服,但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生凍瘡。正確的方法是,在距取暖器不遠的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時,再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
皮膚瘙癢用手抓
天冷時,因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因,人們常常感到渾身發(fā)癢。此時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒,還要勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
戴口罩防感冒
寒冬時節(jié),有些人外出常常戴著口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學(xué),因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道,進入肺部時,已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強,從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒就更容易感冒。
喝白酒可御寒
不少人以為冬天喝白酒,特別是度數(shù)很高的白酒,能幫助人抵御嚴(yán)寒。實際情況是,人們喝酒過后的熱乎乎的感覺是短暫的。人體內(nèi)的熱量是在肌肉運動的時候,由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的。酒的主要成分是水和酒精,它們產(chǎn)生不了多少熱量。相反,由于受酒精刺激,血管不能及時收縮防止血液向外輸送熱量,身體的熱量在大量丟失后,人會感到更寒冷。
蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚,不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生,也未必舒服。蒙頭而睡的時候,除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外,從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大,被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞,全身肌膚都會變得不舒服。醫(yī)療氣象專家研究發(fā)現(xiàn),最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。這么小的風(fēng)速對人體近乎沒有吹風(fēng)感,調(diào)節(jié)起來比較困難。一般來說,只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”,被子與身體間有一定的空間,并且在肩以下墊被與蓋被間留1~2處小小的縫隙,基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標(biāo)準(zhǔn)。
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