英國國家飲食及營養(yǎng)調(diào)查顯示,許多家長為了避免孩子發(fā)胖,都不讓他們食甜食,而是吃咸點心。殊不知,吃過多咸點心的孩子也容易發(fā)胖。據(jù)《今日美國》報道,此結(jié)論源于英國一項針對1688名青少年兒童進行的“國家飲食及營養(yǎng)調(diào)查”數(shù)據(jù)。
此研究的作者之一,英國倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院格雷厄姆·邁克格雷戈表示,鹽是“肥胖流行的一個隱性誘因”,對孩子來說尤其如此。因為在大量食用咸點心后,孩子們通常會喝汽水解渴。這必然會導(dǎo)致熱量攝入過多。
調(diào)查顯示,約有一半英國兒童的鹽食用量需要減半。如果這些孩子每天少吃大約半茶匙鹽,那么他們每周就能少喝大約510克的含糖軟飲料。因此專家認為,讓孩子少吃咸食也是避免他們發(fā)胖的好辦法。“絕大多數(shù)人認為,鹽來自于鹽瓶。事實上,鹽瓶只貢獻了10%—15%,其他近80%都來自于零食和快餐。”美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授麥倫·溫伯格說。
醫(yī)學(xué)專家建議,父母在給孩子選擇食品時,應(yīng)該看清食品標(biāo)簽,確保孩子在不加鹽的情況下,食用更多的新鮮水果和蔬菜。此外,兒童必須多活動、多喝水,少喝汽水、少吃快餐。超重的兒童則不僅要削減鹽的攝入,其他的健康飲食原則和積極鍛煉的原則也必須遵守。