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      一份延緩衰老的食譜

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-16  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):381
      核心提示:在人類生命的過程中,許多老年人不能安亨天年,除了人的機體老化和疾病奪走生命之外,與日常飲食不當也有關系。合理的飲食,是人健康長壽的重要條件。同時也是國內(nèi)外專家的課題。 經(jīng)過多年的研究,美國老年病學專家,福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考

          在人類生命的過程中,許多老年人不能安亨天年,除了人的機體老化和疾病奪走生命之外,與日常飲食不當也有關系。合理的飲食,是人健康長壽的重要條件。同時也是國內(nèi)外專家的課題。

        經(jīng)過多年的研究,美國老年病學專家,福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用:

        1、每天要吃一種海產(chǎn)品;

        2、每周要吃一次動物肝臟;

        3、每周要吃一至兩次鮮牛肉;

        4、每周要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或蠶豆作為正餐或配菜。

        5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種:鮮筍、蘿卜、洋蔥、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。

        6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

        7、每天至少要喝四杯開水。

       

       
      關鍵詞: 老年人 衰老

       

       
       
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