国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
       
      當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      各種食物嘌呤含量不一

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-21  來源:惠州新聞網
      核心提示:在我們日常飲食攝入的各種食物中,嘌呤含量都不一樣,如果我們了解了每類食物的嘌呤含量,有利于我們在飲食過程中控制嘌呤的攝入量,避免出現(xiàn)尿酸過高。姜月秋醫(yī)師將嘌呤含量不同的食物按輕微、中等、高度等三個檔次進行了分類,以供市民參考。 輕微嘌呤含量食物 姜月

       
          在我們日常飲食攝入的各種食物中,嘌呤含量都不一樣,如果我們了解了每類食物的嘌呤含量,有利于我們在飲食過程中控制嘌呤的攝入量,避免出現(xiàn)尿酸過高。姜月秋醫(yī)師將嘌呤含量不同的食物按“輕微”、“中等”、“高度”等三個檔次進行了分類,以供市民參考。

          輕微嘌呤含量食物

          姜月秋認為,輕微嘌呤含量的食物是指每100克食物中含有0~25克嘌呤的食品。這類食物包括牛奶、奶酪、雞蛋、蔬菜、水果、米、面食、脂肪、油、茶、咖啡等。 

          中等嘌呤含量食物

          而中等嘌呤含量的食物則是指每100克食物中含25~100克嘌呤的食品。這類食品通常包括豬肉、羊肉、家禽、魚、蝦、豆腐、菠菜、花椰菜、蘆筍、蘑菇、紫菜等。

          高度嘌呤含量食物

          高度嘌呤含量的食物其實是指每100克食物當中含150~1000克嘌呤的食品。像鵝肉、動物內臟(肝、腎、腸、心和腦)、鰻魚、鯡、魚卵、魚皮、蝦米、海味、貝類等食物。


          姜月秋提醒市民,對于尿酸指標出現(xiàn)異常的人來說,要嚴禁進食高嘌呤食品。  

          高尿酸者食療指引

          1、選擇輕微嘌呤含量的食品;2、適量攝取蛋白,每公斤體重只可攝取0.8克蛋白質,例如一個60公斤的人,每天最多可攝取50克的蛋白質;3、限制脂肪的攝取量,總卡路里的脂肪量低于30%;4、增加流質的攝取,至少每天2公升(約8~10杯),以增加尿量的排出;5、維持正常體重,避免體重急劇下降;6、減少酒精量。

       

       

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點擊排行
       
       
      Processed in 0.911 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M