薏米扁豆粥

　　材料：

　　薏米仁、扁豆、紅糖

　　做法：以薏米及扁豆洗凈浸泡后，加水煮成粥即可。

　　TIPS：這道粥品可促進(jìn)腸胃吸收、加強體力以對抗感冒病毒。

　　紅糖姜湯

　　材料：

　　紅糖、老母姜片

　　做法：

　　老姜切片煮水，開了之后直接加入紅糖。

　　TIPS：姜可以發(fā)汗，并趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，所以是感冒是最常用到的食療物品。最好挑選儲放較久的老姜，對促進(jìn)血液循環(huán)有很好的效果。而紅糖可以補充熱量。不過應(yīng)該注意的是姜湯只適用于外感風(fēng)寒，如果是得了熱傷風(fēng)的話，則不適合飲用。

　　蘿卜姜棗湯

　　材料：

　　蘿卜、姜片、紅棗、蜂蜜

　　做法：

　　1.白蘿卜、生姜分別洗凈，切成薄片待用。

　　2.將白蘿卜、生姜跟紅棗一起放在鍋內(nèi)，加水1碗，煮20分鐘左右熄火。

　　3.將食物殘渣都撈起不要，只留湯。溫涼后加入蜂蜜即可。

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