国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      冬吃冷食可消“火” 冬季養(yǎng)生牢記6件小事

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-11  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):293
      核心提示:冬天外界氣候雖冷,但人們穿的衣服往往較厚,且大部分時間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi),再加上空氣干燥,活動量相對不足,容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)。如再過多食用羊肉、狗肉等溫?zé)嵝允澄,易造成體內(nèi)蘊(yùn)熱,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象,如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。

        適當(dāng)吃冷食

        冬天外界氣候雖冷,但人們穿的衣服往往較厚,且大部分時間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi),再加上空氣干燥,活動量相對不足,容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)。如再過多食用羊肉、狗肉等溫?zé)嵝允澄,易造成體內(nèi)蘊(yùn)熱,出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象,如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。因此,冬季,對于腸胃健康的朋友來說,若能根據(jù)自身情況,有選擇吃點(diǎn)“涼”的食物如涼菜、性“涼”的食物或喝點(diǎn)涼開水,不但無害,反而有益,也不失為一種冬季保健方法。

        別拒冷空氣

        冬天不少人會終止健身活動。研究表明,空氣和皮膚溫度間的差異刺激,能加強(qiáng)體溫中樞調(diào)節(jié)活動,使皮膚血管收縮,提高肌肉興奮性與收縮能力;同時有效改善內(nèi)臟功能。經(jīng)常從事戶外體育鍛煉,可增強(qiáng)人體對氣溫變化的適應(yīng)能力。所以,掌握科學(xué)方法,進(jìn)行多種健身鍛煉,同樣收效良好。冬季可選擇慢跑、跳健身操、打太極拳、室內(nèi)器械練習(xí)、冬泳等。

        二便憋不得

        冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便,殊不知,憋二便對身體危害很大,會引發(fā)許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內(nèi)尿液越積越多,含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時排出,易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴(yán)重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎。

        經(jīng)常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。大便不及時排出,水分會被腸道反復(fù)吸收,導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中毒素在體內(nèi)積累時間過長,有害物質(zhì)被腸道吸收,就會出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。長期如此,腸道中的菌群環(huán)境被破壞,從而導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。

        曬曬太陽

        夏天曬太陽容易傷到皮膚,但秋冬就不會了,多曬曬太陽,可增強(qiáng)人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán),提高造血功能,更有益于脾胃。

        冬天曬太陽是一種不花錢的健身方法,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),冬天曬太陽可以增強(qiáng)人體各部位的新陳代謝和免疫功能,對防止兒童佝僂病或成人骨質(zhì)疏松效果特別好。

        一天當(dāng)中,上午 6點(diǎn)到10點(diǎn)和下午 4點(diǎn)到 5 點(diǎn)的兩段時間,紫外線中X光束成分多,有利于骨骼的正常鈣化。但在任何季節(jié)的上午10點(diǎn)到下午 4點(diǎn),由于紫外線過強(qiáng),最忌長時間曝曬。 每次曬冬陽最好持續(xù)半小時至一小時,最好穿紅衣服,其次是白色,不要穿黑衣裳。曬冬陽的時侯容易犯困,聊聊天可以防止入睡著涼。

        補(bǔ)充維生素A

        冬天最常見的疾病是上呼吸道感染類疾病,因?yàn)槎鞖鉁氐淖兓容^大,特別是室內(nèi)和室外的溫差很大,而且呼吸道的病毒、細(xì)菌比較多。健康專家建議適當(dāng)補(bǔ)充維生素A,維生素A有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行,加強(qiáng)傳染病的抵抗能力,特別是對呼吸道感染類疾病抵抗能力很強(qiáng),對肺氣腫有一定的輔助治療效果。

        不能吃太多肉

        很多人都有這種感覺,一到冬天就喜歡吃肉,吃飽后覺得特別能抗旱保暖。但是,冬季保健養(yǎng)生忌吃太多肉。因?yàn)槿獬仕嵝,吃太多血液會顯酸性,不僅不能提高抵抗力,對身體也會有害,飲食方面,建議多吃水果、蔬菜,補(bǔ)充足維生素等營養(yǎng)成分可增強(qiáng)身體抵抗力。

          【相關(guān)閱讀】

          體質(zhì)偏火旺者冬天不妨吃些冷食

          冬天適當(dāng)吃點(diǎn)“冷食” 讓腸胃進(jìn)行耐寒鍛煉

          冬吃冷食益健康

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 冬季 冷食 益健康

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.213 second(s), 16 queries, Memory 0.95 M