補腎,可謂是男人最在乎的話題之一了。按照中醫(yī)理論,腎不好的男人“性福”指數(shù)會下降。俗語云“秋天進補,春天打虎”, 這個美好的秋天,男人怎么補才能擁有十足的精氣神呢?
那些壯陽的應季美食
秋天豐收季,應季的美味常令我們應接不暇。有哪些對男性朋友有壯陽之效的美食呢?專家介紹了幾款美食。
海參。海參味甘、咸,性溫,有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效,有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的男士,經(jīng)常吃點海參有滋補食療的作用。海參的做法有很多,如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。
鴿子蛋。鴿子的性欲及繁殖力都很強,雌雄支配也很頻繁,因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉,有補益腎氣、強壯性機能的作用,是秋季壯陽佳品。
魚類。秋天還是吃魚的好時節(jié),而魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。而另一個說法是凡有膠性的粘滑食物均含膠原蛋白及精氨酸,都有滋陰壯陽作用。魚貝類均屬此類,男人可多吃黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
秋天男人也需滋陰潤燥
一般提到男人保健,都會想到壯陽,其實滋陰對男人同樣重要。中醫(yī)認為陰陽互根,互用,善補陽者,陰中求陽;善補陰者,陽中求陰。陰陽平衡,才有健康。
男人滋陰其實很簡單,這一點男人要向女人學習,每天早晨喝點蜂蜜水,晚上喝點紅棗粥。天天堅持喝薏米水,去除脾胃的濕氣。經(jīng)常吃山藥健脾胃。脾胃的功能好了,男人自然就強健了。
潤燥也是秋天的養(yǎng)生重點。多吃些甘潤養(yǎng)肺類食品,以既不過熱也不過涼,既不傷陽也不耗陰為原則,如梨、柿子、甘蔗、蘿卜、南瓜、柚子、荸薺、菠蘿、香蕉、銀耳、百合、沙參、麥冬、阿膠等。晨飲淡鹽水,晚飲蜂蜜水,既可補水分,又可防便秘的好方法,也是養(yǎng)生抗衰的重要內(nèi)容。
辨清體質(zhì) 再補不遲
說到補腎,食補是比較安全的方法,但很多人喜歡服用保健品來補腎,對此,路波主任醫(yī)師提醒,秋天補腎是指補腎陰而不是補腎陽,有明顯腎虛表現(xiàn)者才可酌情補腎,無病進補,慕名進補,虛實不分的補,多多益善的補,以藥代食的補實則都是補腎的誤區(qū)。
陰虛體質(zhì)的患者應該選用有滋陰作用的保健品,不能服用有助陽作用的補益藥;陽虛體質(zhì)的患者則應該選用有助陽作用的保健品,而不能服用有滋陰作用的補益藥。
由于人的體質(zhì)有千差萬別,腎虛就有腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛補腎四種,因此男人補腎最好在醫(yī)生的指導下進行,而不是隨便拿來“補腎”藥物濫用。
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