国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

      健康:秋季開學(xué)季 五種早餐別給孩子吃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-31  來(lái)源:萬(wàn)維家電網(wǎng)  瀏覽次數(shù):317
      核心提示:歡樂的暑假即將結(jié)束,同學(xué)們又即將回歸到緊張、有序的校園生活中。而廣大為人父母?jìng)冇衷摓楹⒆用刻斓娜烷_始費(fèi)神了。三餐中,尤其以早餐為重中之重,一頓健康、有營(yíng)養(yǎng)的早餐,可讓孩子保持良好的狀態(tài)迎接一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

        歡樂的暑假即將結(jié)束,同學(xué)們又即將回歸到緊張、有序的校園生活中。而廣大為人父母?jìng)冇衷摓楹⒆用刻斓娜烷_始費(fèi)神了。三餐中,尤其以早餐為重中之重,一頓健康、有營(yíng)養(yǎng)的早餐,可讓孩子保持良好的狀態(tài)迎接一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

        早餐的重要性已經(jīng)被越來(lái)越多的人注意到了,但同時(shí)也要注意該怎么吃,不該怎么吃。不恰當(dāng)?shù)脑绮惋嬍沉?xí)慣,同樣會(huì)損害你的健康,帶走你的快樂。有幾種相當(dāng)受歡迎的常見早餐吃法,盡管常見,但卻不夠健康。您要記。翰荒苓@樣吃!

        吃法一:“回味早餐”

        早餐內(nèi)容:剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

        受歡迎原因:不少家庭的“媽媽”都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些,第二天早上給孩子和家人做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便,內(nèi)容豐富,基本與正餐無(wú)異,通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。

        專家點(diǎn)評(píng):剩飯菜隔夜后,蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì)),吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

        建議:吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。

        吃法二:速食早餐

        早餐內(nèi)容:各種西式快餐

        受歡迎原因:西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等,一向是時(shí)尚人群和同學(xué)們的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐,如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶,方便快捷而且味道也不錯(cuò)。

        專家點(diǎn)評(píng):這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖,油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外,這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。

        建議:選擇西式快餐做早餐,應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營(yíng)養(yǎng)均衡,保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。

        吃法三:傳統(tǒng)風(fēng)味早餐

        早餐內(nèi)容:油條、豆?jié){

        受歡迎原因:很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下,習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的,不但口味上習(xí)慣了這種吃法,而且感情上也有多年的“積蓄”。

        專家點(diǎn)評(píng):油條是高溫油炸食品,跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后,營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞,還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆?jié){也屬于中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo),不宜長(zhǎng)期使用。

        建議:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆?jié){加油條的吃法最好少吃,一星期不宜超過(guò)一次,而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多補(bǔ)充蔬菜。

        吃法四:零食早餐

        早餐內(nèi)容:各種零食,如雪餅、餅干、巧克力等。

        受歡迎原因:很多人都在家里放一些零食儲(chǔ)備,以備不時(shí)之需。而早上起來(lái)后,時(shí)間不是很充裕,就往往順手拿起零食做早餐了,方便快捷。

        專家點(diǎn)評(píng):平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食,對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō),是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量,但很快會(huì)使人體再次感到饑餓,臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降,早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足,導(dǎo)致體質(zhì)下降,容易引起各種疾病入侵。

        吃法五:邊走邊吃型早餐

        早餐內(nèi)容:路邊購(gòu)買的早餐,邊走邊吃,手動(dòng),腳動(dòng),嘴動(dòng),全身運(yùn)動(dòng)……

        受歡迎原因:上班一族、學(xué)生的早晨都是在匆忙中度過(guò)的,尤其是住處離單位或?qū)W校遠(yuǎn)的,早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品,是他們的第一選擇,買上一份,就邊走邊吃……

        專家點(diǎn)評(píng):邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患,有可能病從口入。

        建議:如果選擇街邊攤食品做早餐,一是要注意衛(wèi)生,二是最好買回單位或者到學(xué)校吃。盡量不要在上班、上學(xué)的路上吃早餐,以免損害健康。

          【相關(guān)閱讀】

          菠蘿空腹吃傷胃 清晨需要避忌的食物

          早餐吃豆類、菠菜等6種食物最健康

          別讓早餐“傷身”

          養(yǎng)生須知:什么早餐最“傷身”?

      編輯:yuanlee

       

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.062 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M