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      養(yǎng)生:秋季要“小心肝” 13種食物養(yǎng)肝解毒

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-15  來源:紅網  瀏覽次數(shù):396
      核心提示:要預防肝炎除了要注重環(huán)境、飲食、個人的衛(wèi)生,避免不必要的輸血和注射,維持規(guī)律作息,不抽煙、熬夜、酗酒外,有些食材也有養(yǎng)肝、保肝的效果。

        要預防肝炎除了要注重環(huán)境、飲食、個人的衛(wèi)生,避免不必要的輸血和注射,維持規(guī)律作息,不抽煙、熬夜、酗酒外,有些食材也有養(yǎng)肝、保肝的效果。

        1.山楂

        能消除油膩,及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良,預防脂肪肝、高血脂。

        2.白芍

        具柔肝止痛、養(yǎng)血調經、止汗效果,改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

        3.黃耆

        能保護肝臟,防止肝醣降低,活血袪瘀防中風,利尿消水腫及腳氣。

        4.紅棗

        能緩和藥性,解除痙攣,有鎮(zhèn)靜及利尿功效,對疏肝解郁、調補脾胃有一定的效果。

        5.蒺藜子

        可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花,舒緩肝氣郁結所引起的胸脅不暢。

        6.油菜

        保護細胞膠原質及血管健康,其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營養(yǎng),最益養(yǎng)肝。

        7.高麗菜

        含有多種抗癌成份,能促進腸胃消化功能及加速排泄體內廢物。

        8.黃豆芽

        能提供優(yōu)質的高密度脂蛋白,維護血管健康,防止動脈硬化,有益肝細胞的代謝。

        9.蘆薈

        能瀉肝火,改善頭痛頭暈、躁狂易怒、驚悸抽搐,但孕婦忌用。

        10.山藥

        緩和輕微糖尿病,預防脂肪肝,增進抵抗力,防御肝病毒入侵。

        11.紫米

        富含多種營養(yǎng),是高蛋白、高纖、低脂良谷,養(yǎng)肝效果極佳。

        12.蛤蜊

        協(xié)助身體組織液循環(huán),進而保護五臟,利膽順肝,可供給肝臟必要的營養(yǎng)素。

        13.蜆仔

        含豐富膽堿成份,有防止肝癌和肝硬化的作用,解酒保肝效果佳。

        將這些具有功能的食材,做成美味的佳肴,運用在每日的飲食中,相信更能發(fā)揮養(yǎng)肝、保肝的效果喔!

        秋天是慢性乙型肝炎的高發(fā)季節(jié),攝入過多高脂肪、辛辣食物會加重肝臟負擔,引發(fā)問題。減少飲酒量、良好的心情、適當?shù)男菹⒑秃侠淼臓I養(yǎng),還要注意營養(yǎng)適量和均衡,適當增加蛋白質和維生素,能讓你遠離肝!

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      編輯:yuanlee

       

       

       
       
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