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      五谷雜糧也不宜吃多

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-13  來(lái)源:大河網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1581
      核心提示:小麥粉、玉米其實(shí)并沒大家想象的那么健康。谷物所含的不可溶性纖維素將加重慢性感染疾病和消化癥狀,如腸易激綜合征。對(duì)多數(shù)人而言,每天攝入的粗糧占到主食的1/2~2/3即可。老年人吃太多粗糧會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),還會(huì)妨礙其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。
        小麥粉、玉米其實(shí)并沒大家想象的那么健康。谷物所含的不可溶性纖維素將加重慢性感染疾病和消化癥狀,如腸易激綜合征。對(duì)多數(shù)人而言,每天攝入的粗糧占到主食的1/2~2/3即可。老年人吃太多粗糧會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),還會(huì)妨礙其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。

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      關(guān)鍵詞: 五谷雜糧 健康 保健 功效

       
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