繼姚明之后,林書豪成為NBA賽場(chǎng)上備受關(guān)注的華裔籃球明星,他的日常生活也引人注目起來。特別是他的身高,在林爸爸公布獨(dú)特的食譜后,許多家長(zhǎng)都在考慮要不要給自己的孩子也試試,因?yàn)榱謺赖母改干砀叨疾坏揭幻灼,而林書豪超過了一米九。
林書豪的身高到底是不是奇跡?孩子長(zhǎng)個(gè)子和飲食的關(guān)系有多大?昨天,記者就此采訪了浙大附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師董關(guān)萍。董醫(yī)生認(rèn)為,林書豪的身高并不是奇跡,長(zhǎng)個(gè)子和飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等多種因素都有關(guān)。
生長(zhǎng)發(fā)育正常的孩子沒必要測(cè)骨齡
“林書豪的身高算不上奇跡,因?yàn)樗改付疾凰惆,都超過一米六了。”董醫(yī)生說,一般爸爸身高不到一米六,媽媽身高不到一米五,這樣的父母身高才算矮小,這樣的孩子如果個(gè)子很高,就是一件非常不容易的事情。
董醫(yī)生表示,孩子的身高除了遺傳因素,還和飲食、作息和運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān),不是單個(gè)因素決定的。
“現(xiàn)在有一些心急的家長(zhǎng),喜歡帶著孩子來測(cè)骨齡,其實(shí)如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育正常,沒有必要測(cè)骨齡。”董醫(yī)生說,在門診中不止一次碰到心急的家長(zhǎng),孩子才四五歲,生長(zhǎng)發(fā)育都正常,家長(zhǎng)要求給孩子測(cè)骨齡,希望知道孩子能長(zhǎng)多高。
其實(shí)幼兒期孩子測(cè)骨齡不能預(yù)測(cè)身高,因?yàn)槲磥碛绊懞⒆由砀叩囊蛩胤浅6,此時(shí)測(cè)骨齡只能看出孩子的骨齡是否符合生長(zhǎng)階段,只有在青春期后期測(cè)骨齡,才具有預(yù)測(cè)身高的意義。
“這個(gè)時(shí)候測(cè)骨齡,可以看出到底還有沒有生長(zhǎng)發(fā)育的空間,如果和靶身高相差太遠(yuǎn),我們一般會(huì)建議家長(zhǎng)找一找孩子到底哪方面缺失,采取一些補(bǔ)救性的措施。”董醫(yī)生說,所謂靶身高,就是按照父母的身高來計(jì)算孩子未來應(yīng)當(dāng)達(dá)到的身高,如果達(dá)不到,就是生長(zhǎng)發(fā)育過程中出了問題。
孩子個(gè)子長(zhǎng)得慢不需要補(bǔ)鈣
按照中醫(yī)的說法,春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),春天也成為許多人眼中長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)節(jié)。董醫(yī)生說,這個(gè)觀點(diǎn)有一定道理,因?yàn)槎爝^去了,春天天氣回暖后,孩子戶外活動(dòng)增加了,有利于長(zhǎng)個(gè)子。
“我建議家長(zhǎng)多帶孩子做一些縱向運(yùn)動(dòng),比如跳繩、摸門框,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的要求都不高,如果條件允許,可以打籃球、打羽毛球或游泳,這些都是有利于長(zhǎng)個(gè)子的運(yùn)動(dòng)。”董醫(yī)生說。
除了運(yùn)動(dòng),飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,董醫(yī)生在門診中見到太多營(yíng)養(yǎng)過剩的孩子,現(xiàn)在的孩子不是營(yíng)養(yǎng)不良而是營(yíng)養(yǎng)過剩,要注意少給孩子吃一些高熱量高脂肪的食物。特別是一些長(zhǎng)得慢的孩子,家長(zhǎng)會(huì)為了長(zhǎng)個(gè)子去補(bǔ)鈣,其實(shí)這是一個(gè)很大的誤區(qū)。
“孩子長(zhǎng)得快才需要補(bǔ)鈣,長(zhǎng)得慢恰恰不缺鈣,這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鈣,只會(huì)造成鈣元素在體內(nèi)沉淀。”董醫(yī)生說,一般情況下,孩子只要膳食搭配合理,是不太會(huì)缺鈣的。
除了飲食和運(yùn)動(dòng),許多家長(zhǎng)忽略了睡眠對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)子的重要性,現(xiàn)在很多家長(zhǎng)要到晚上11點(diǎn)睡覺,連帶孩子也很晚才睡。董醫(yī)生建議,幼兒期的孩子最好能在晚上8點(diǎn)半左右睡覺,上初中以后可以適當(dāng)延遲到9點(diǎn)至9點(diǎn)半,充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌。
【相關(guān)閱讀】
孩子多吃保健品反而長(zhǎng)不高
3~16歲是兒童長(zhǎng)個(gè)的黃金期
豬肝雞蛋泥幫助孩子長(zhǎng)個(gè)
抓住秋天長(zhǎng)個(gè)季
有助于孩子長(zhǎng)個(gè)頭的五大食品
睡前喝一杯奶有助于孩子長(zhǎng)個(gè)子