控制血糖的辦法,讓您保持糖尿病血糖穩(wěn)定的方法。血糖是糖尿病病情檢測的晴雨表,只有血糖控制在較為滿意的水平,才能有效地控制糖尿病,延緩其并發(fā)癥的發(fā)生和加重, 那么到底該怎么樣保持血糖穩(wěn)定呢?
糖尿病專家介紹了幾個小技巧:
1.規(guī)律運動
運動也是“怎樣保持血糖穩(wěn)定”的關鍵措施,因為有規(guī)律的運動,不僅能增強體質(zhì),提高抗病能力,還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強,減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對胰島素的對抗,增加對糖的利用,改善代謝,使血糖下降。
所以糖尿病患者可適當?shù)倪x擇適合自己的運動項目來進行鍛煉,如散步,慢跑,太極拳等,最安全的是散步,每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步,持之以恒,將會對穩(wěn)定血糖大有裨益。
2.合理控制飲食
合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩(wěn)定”最好的方法,正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五谷雜糧,蔬菜,魚肉奶蛋都能吃,但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主,粗雜混合吃,一天控制在200-400克(4-8兩),多吃豆類及豆制品(糖尿病腎病應少食),副食葷素搭配以素為主,新鮮蔬菜1斤左右,肉類一天不能超過1兩,雞蛋1個即可,牛奶半斤。另外要多喝水,以白開水為好。少喝礦泉水,純凈水。
3.嚴格戒煙戒酒
吸煙,飲酒可導致血糖不穩(wěn)定,因為煙酒對降糖,降壓,降脂藥物均有干擾作用,使藥效降低,同時又都有一定毒性,促使糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。為此糖尿病患者必須戒煙戒酒,莫當兒戲。
4.正確治療
選擇正確治療糖尿病方法,對于“怎樣保持血糖穩(wěn)定”來說也是事關重要的,正確治療糖尿病一是應注意早期治療,越早越好。首先是早發(fā)現(xiàn),盡量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發(fā)現(xiàn)異常,盡早采取干預措施,使之不發(fā)展成糖尿病。二要有堅持治療的思想,糖尿病只要把血糖控制在正常范圍,就能和正常人一樣工作學習,但不能隨便停藥。三要到醫(yī)院接受正規(guī)治療,千萬不能道聽途說。四是要進行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的,必須堅持合理飲食控制,進行規(guī)律的有氧運動,情緒的自我調(diào)控,定時定量服藥,定期檢測血糖,血壓,血脂,使之保持正常的水平。
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