既能補(bǔ)充鈣質(zhì)又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)糖友來說，牛奶是一種很好的飲品。但在飲用要注意一些細(xì)節(jié)才能更好地發(fā)揮牛奶的作用。

　　首先，糖友喝牛奶時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些谷類食品，可以起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。其次，2型糖尿病患者容易出現(xiàn)血脂異常，因此建議選用低脂牛奶，每天200毫升左右。

　　有些糖友因體內(nèi)缺乏乳糖酶，喝牛奶后容易出現(xiàn)腹痛、腹脹或肛門排氣增加，如果把牛奶稍微加熱后再飲用，就可以減輕癥狀。

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