入秋后,氣溫雖然沒(méi)有明顯降低,但空氣中的濕氣已經(jīng)在悄悄地變少。由于糖尿病對(duì)機(jī)體代謝的影響,糖友更容易出現(xiàn)口鼻咽干、眼睛干澀、皮膚干燥等表現(xiàn),因此不妨多吃些酸性食物應(yīng)對(duì)“秋燥”。
中醫(yī)講“酸能生津”、“酸甘化陰”,糖友最好選擇口味以酸為主,略帶甜味的水果,如梨子、楊桃、火龍果、獼猴桃、檸檬、柚子等。這里要注意,梨子雖然生津止渴作用明顯,但含糖量稍高,不可過(guò)多食用。
此外,中醫(yī)主張“秋冬養(yǎng)陰”,而糖尿病患者多屬于氣陰兩虛型或陰虛燥熱型,因此在食療上應(yīng)該選擇百合、枸杞子、蓮子、銀耳等具有益氣養(yǎng)陰作用的藥食兩用食材來(lái)煲湯。如果清晨起床感到咽干,還可用麥冬或西洋參片泡水漱口。
【相關(guān)閱讀】
酸甜苦辣咸五味共治糖尿病
常吃蘋果七大絕妙好處