秋季女人最需要滋補了。防秋燥應調節(jié)飲食,少食生冷辛辣,適量多飲開水、豆?jié){、牛奶,還可多吃些芝麻、銀耳、紅棗等滋潤清補食物,同時保持平和的心境。
原料: 甜南瓜、芝麻湯圓、鮮奶、水、糯米粉水、糖、鹽。
做法:南瓜洗凈去皮切成小塊,蒸熟搗成南瓜泥;鍋里加水燒開,放入芝麻湯圓;鍋洗凈后加適量鮮奶、水,倒入之前搗好的南瓜泥,一邊煮一邊充分的拌勻,等燒開后,加入適量的糯米粉水勾芡攪拌成南瓜糊。最后將煮好的湯圓倒回南瓜糊里,加適量糖、少許鹽拌勻即可。
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