“虛則補(bǔ)之”是中醫(yī)治療疾病的調(diào)理方法，不過，進(jìn)補(bǔ)不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時(shí)因地制宜，否則不但無益，反而有害。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥，不少人即使無病也常服用。實(shí)際上，它們有溫補(bǔ)陽氣的作用，對(duì)氣虛陽虛患者比較合適，而陰虛火旺或陽氣亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月經(jīng)量多，甚至崩漏。

　　辨明體質(zhì)情況對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)

　　適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，但欲話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營養(yǎng)為宜。

　　進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì)。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。

　　一、氣虛

　　癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。

　　食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

　　藥補(bǔ)方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。

　　二、血虛

　　癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。

　　食補(bǔ)方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

　　藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯。

　　三、陰虛

　　癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸，膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細(xì)。

　　食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶（適用于氣陰兩虛者），老鴨湯。

　　藥補(bǔ)方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。

　　四、陽虛

　　癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤，苔薄，脈沉緩。

　　食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

　　藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。

    【相關(guān)閱讀】

    長夏無病三分虛 入秋調(diào)養(yǎng)要跟上

    女人秋“虛”食補(bǔ)良方

    吃鴨補(bǔ)回苦夏之虛

    牛奶傳統(tǒng)驗(yàn)方滋潤通便補(bǔ)血養(yǎng)虛

    專家稱虛火體質(zhì)者不宜吃太多寒性食物

    五款食療方有效緩解女性腎虛

    黑豆能補(bǔ)虛 藥食皆宜

    蘋果食療方：蘋果楂棗粥補(bǔ)虛健脾消積

    五谷養(yǎng)生小米最佳：健脾益腎安眠清虛熱

    體虛乏力者宜用西洋參泡茶飲改善氣虛