荷蘭一項研究初步表明,每天攝入一定量白色果肉的水果或許可降低中風幾率。
研究人員按可食用部分顏色將果蔬分為四類,“白色果蔬”包括蘋果、梨、香蕉、黃瓜和花椰菜;“綠色果蔬”包括深色葉菜、卷心菜、萵苣;“橙(黃)色果蔬”以柑橘類為主;另一大分類為“紅(紫)色果蔬”。
研究選擇超過2萬名成年人為隨訪對象。這些人平均年齡41歲,無心血管病史。在歷時10年隨訪研究過程中,研究人員捕捉到總計233次中風記錄。比對患者攝入的食物,研究人員推斷,經(jīng)常攝入白色果蔬的群體中風風險比其他人低52%,而常吃綠色、橙(黃)色和紅(紫)色果蔬與中風風險關(guān)聯(lián)不明顯。
作為15日刊登在《美國心臟病協(xié)會雜志:中風》上的研究報告主要撰寫者,荷蘭瓦赫恩寧大學(xué)人類營養(yǎng)學(xué)研究人員琳達·M·奧德·格里普說:“每天吃一個蘋果就可以輕松提高白色果蔬攝入量。”
研究推算,每天攝入25克白色蔬果可降低中風風險9%。25克果肉的相當于一片蘋果或一片梨。
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