海帶含有大量的碘,這種礦物質(zhì)有助於身體內(nèi)的甲狀腺機能之提升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助,進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外,鉀也是對于消除身體浮肉很有幫助的礦物質(zhì)。鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀太少,造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會把水分流住,造成細胞水腫,使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠,鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對身體有幫助。
除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇,比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等,市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時,切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致于失去原有的瘦身目的哦!