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      多吃藍(lán)莓和奶酪有助緩解眼睛疲勞

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-01-08  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):410
      核心提示:眾所周知,按摩能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。其實(shí),如果我們?cè)谌粘5娘嬍持,多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。 許多研究都已經(jīng)證明,藍(lán)莓有改善視力的作用,同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素--花青素,具有促進(jìn)眼部

          眾所周知,按摩能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時(shí)緩解的效果。其實(shí),如果我們?cè)谌粘5娘嬍持,多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。

          許多研究都已經(jīng)證明,藍(lán)莓有改善視力的作用,同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素--花青素,具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí),藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。

          如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

          另外,多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”.缺少了它們,眼睛會(huì)暗淡無(wú)光,視力下降。

       
      關(guān)鍵詞: 藍(lán)莓 奶酪 眼睛

       
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