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      秋季孕媽吃水果記得分涼和熱

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-06  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):389
      核心提示:和人的體質(zhì)一樣,水果也分涼、熱。所以吃水果的時(shí)候也要加以選擇。孕媽咪們吃水果就要更加講究啦,那么,究竟哪些水果是涼性的,哪些是熱性的? 有部分孕婦脾胃虛寒,大便溏?⒚嬪?園孜藁??雜諍?剮運(yùn)??陀ι倭渴秤茫?級?實(shí)背孕├籩σ殘砘岣納浦⒆礎(chǔ)?孕媽吃水果

        和人的體質(zhì)一樣,水果也分涼、熱。所以吃水果的時(shí)候也要加以選擇。孕媽咪們吃水果就要更加講究啦,那么,究竟哪些水果是涼性的,哪些是熱性的?

        有部分孕婦脾胃虛寒,大便溏薄、面色蒼白無華,對于寒涼性水果就應(yīng)少量食用,偶爾適當(dāng)吃些荔枝也許會改善癥狀。

        孕媽吃水果,記得分“涼、熱”

        從中醫(yī)角度來說,婦女懷孕之后,體質(zhì)一般偏熱,陰血往往不足。此時(shí),一些熱性的水果應(yīng)適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。

        那么,哪些水果是涼性的,哪些是熱性的?

        寒涼水果解燥熱

        夏天的水果多屬于寒涼性的,比如梨和各種瓜類。一般來說,實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,交感神經(jīng)占優(yōu)勢,出汗多,經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

        但是,寒性水果不能多吃,否則對身體有害。比如,梨味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。

        而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

        孕媽吃水果,記得分“涼、熱”

        氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統(tǒng)比較差,腸蠕動(dòng)慢。所以,越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動(dòng),使肌肉無力,吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯后、晚飯前,少吃一點(diǎn),不可過量。

        夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

        溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

        雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝?也是相當(dāng)受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說,他們氣虛脾虛,基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進(jìn)空調(diào)房間。所以,這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒妙法。

        不過,一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。

        比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對于熱性體質(zhì)的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫?zé)崴。另外,正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

        夏日溫?zé)崴?荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

       
      關(guān)鍵詞: 秋季 水果

       
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