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      秋季養(yǎng)生,寒露到來(lái)謹(jǐn)防抑郁

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-10-16  來(lái)源:京華時(shí)報(bào)
      核心提示:寒露時(shí)節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上講,這節(jié)氣最大的特點(diǎn)是燥邪當(dāng)令,而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快,因而常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛發(fā)脫落和大便秘結(jié)等現(xiàn)象,所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺

          “寒露”時(shí)節(jié)起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫(yī)角度上講,這節(jié)氣最大的特點(diǎn)是“燥”邪當(dāng)令,而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時(shí)期人們的汗液蒸發(fā)較快,因而常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皺紋增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛發(fā)脫落和大便秘結(jié)等現(xiàn)象,所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。

          精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視。氣候漸冷,日照減少,風(fēng)起葉落,人們心中難免引起凄涼之感,出現(xiàn)情緒不穩(wěn),易于傷感的憂(yōu)郁心情。因此,保持良好的心態(tài),培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。

          在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等具有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度,注意補(bǔ)充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋(píng)果、水柿、提子等水果。

          生活小提示:氣候逐漸變冷,人們的睡眠時(shí)間增多,而人在睡眠時(shí),血流速度減慢,易于形成血栓,所以寒露節(jié)氣過(guò)后患腦血栓的病人就會(huì)增加。在祖國(guó)醫(yī)學(xué)中明確指出:秋季應(yīng)早臥以順應(yīng)陰精的收藏;早起以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒達(dá),以順應(yīng)節(jié)氣,確保健康。

        中醫(yī)主任醫(yī)師 尹志超

       

       
      關(guān)鍵詞: 秋季 養(yǎng)生 抑郁

       

       
       
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