秋季到了，天氣涼爽，人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內(nèi)堆積！不過，專家卻說，秋冬季節(jié)最適宜減肥。因?yàn)楹涞臍夂驐l件下人的基礎(chǔ)代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人體水分較多，減肥時(shí)往往減掉的是大量的水分，而這時(shí)減掉的則大部分是脂肪。若能在這個(gè)時(shí)候稍微控制一下，那么發(fā)胖的可能性就大大減少，也不用為來年再減肥而苦惱啦！
秋季減肥找準(zhǔn)最適合自己的方法
秋冬季節(jié)體重不繼續(xù)增加就意味著減肥的勝利，因此對(duì)于飲食也不用刻意控制，合理膳食、均衡營養(yǎng)，熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。另外，也可以合理地選擇一些減肥方法，比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。減肥關(guān)鍵是減脂肪，但減肥時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的情況具體對(duì)待，采用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴(yán)重，但是四肢并不胖，這時(shí)候需要的就是對(duì)體形進(jìn)行塑造，而不是減輕體重。對(duì)于抽脂，有不少人一到春夏季節(jié)減肥時(shí)就開始想到抽脂，其實(shí)由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣，夏季衣衫薄、透會(huì)非常不方便，而秋冬季節(jié)就完全不用有這層擔(dān)心，而且抽脂后還有3個(gè)月左右的恢復(fù)期，在秋冬季節(jié)進(jìn)行抽脂，剛好在次年春夏季節(jié)來臨時(shí)，可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什么原因造成的，然后“對(duì)癥下藥”。多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、均衡營養(yǎng)，不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會(huì)讓你遠(yuǎn)離體虛。
