工作如同橡皮雞肋，不僅毫無趣味可言，而且絕對挑戰(zhàn)人體疲勞極限……每天8個小時，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在“被強暴”的狀態(tài)，因為理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇氣辭職，日復一日，將近崩潰。嚴重的厭職情緒，堪稱對自己的精神強暴。
當厭職情緒來臨時－－她們說：我真不想把工作做下去了！
王彥 26歲 住院醫(yī)師
我對現(xiàn)在的工作是非常不滿意的，歸根結底是我不喜歡干醫(yī)生這一行。當初我高考填報志愿的時候，也是家里人強加給我的。爸爸經(jīng)常生病，常去醫(yī)院看病，由于他本人的醫(yī)學知識有限，在醫(yī)院也沒有什么熟人，看病的時候多多少少走了不少彎路。而最重要的一點是，爸爸認為醫(yī)生是一個受人尊敬的職業(yè)，而且對于女孩子來說又有保障。可我的心里并不是這樣想的，我的理想是當一個文學家，在文學的世界里我才能找到真正的樂趣。但是我畢竟辛辛苦苦念了五年的醫(yī)學，看著爸爸充滿希望的眼神與虛弱的身體，我只有苦心堅持下去，每每醫(yī)好了一個病人，我的心里也會有一絲的快樂與滿足�？墒牵サ耐乱粋�個忙著晉升、深造，我卻一點興趣也沒有！然而不努力學習就意味著我會是一個不負責任的醫(yī)生，我左右為難。由于擔心自己在工作方面不能勝任，有時我又想去考文學的碩士，然而做成一件事哪有那么容易的？所以我只有飽受厭職情緒的苦苦煎熬——我想這種情緒會一直彌漫，直到有一天我真正喜歡上了現(xiàn)在的工作，或者是我找到了自己想要的工作。
Lucy 24歲 主持人
我覺得人有一份工作就有了一種依靠，這種感情不是愛情及親情所不能替代的，所以我會非常珍惜現(xiàn)在的工作。也許你會覺得很奇怪，為什么有這樣的心理我還會產(chǎn)生厭職的情緒。老實說，我的厭職情緒源自我周圍的各種壓力。首先是我的父母，他們希望我像吳儀一樣的優(yōu)秀，吳儀是中國政治沙場上那么出色的人物，對于一個普通的女孩子來說有點困難。當然每個為人父母的都希望自己的孩子有出息，所以父母的這種心情我是可以理解的；還有，在我這個行業(yè)里，競爭非常激烈，眼看周圍的同事都變成“金鳳凰”了，我的心里很是焦急，我非常喜歡主持人的職業(yè)，可現(xiàn)在的境況遠遠不是我所要的，在巨大的壓力下，我甚至產(chǎn)生了很幼稚的想法——逃跑，不做了或者干脆嫁人算了。不過正是這種厭職情緒，同時對我是一種動力，現(xiàn)在我在讀研究生，爭取自己可以做得更好。
厭職者的八大厭職理由
理由一：理想總是離現(xiàn)實那么遙遠
這類人一般有著遠大的理想，然而理想的實現(xiàn)需要一個過程，不是每個人隨隨便便就可以獲得成功。當在現(xiàn)實的生活中，付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠時，厭職情緒就會油然而生：職位離自己想要的差一大截；薪水也不盡人意……當辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后，就把一切的煩惱轉移到自己的工作上了。
理由二：復雜的人際關系令我感到累
初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因為相對于工作中復雜的人際關系而言，學�？梢运闶且黄儍舻耐寥�，人都比較單純，即使相互之間有什么磕磕碰碰，解釋一下就沒事了�？墒且坏┨みM了社會大學的學堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學會與領導、與你的同事相處，每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。
理由三：沒有理由，就是不想上班
女性由于其生理期，往往會產(chǎn)生情緒性厭職——其實你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯了，而且也沒有什么過大的壓力，可就是莫名奇妙會感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。
理由四：我有一個溫柔的靠背
女性在工作的時候，往往會遇到各種各樣的壓力，時不時會產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者是丈夫，當你向他們訴苦的時候，如果他們經(jīng)常說“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職！”而實際你們的境況并不是他一個人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。
理由五：工作的日子總是如此單調(diào)
你的工作非常出色，什么都得心應手，可你天性好動，每天面對同樣的工作環(huán)境，一樣的人進進出出，單調(diào)的工作反復地做著，以前的興趣下降，內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無色了。
理由六：壓力太大了，為何我總是不行
壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時候，便會選擇心理上逃跑，但又不是行動上的真正的逃離，當找不到地方去宣泄自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。
理由七：假期快快來臨
當假期即將來臨的時候，許多女性會產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個星期的工作日子變得特別的漫長，你對工作有點心不在焉了。
厭職情緒不再來：
專家為厭職者精心煲制的心靈雞湯
1、及時發(fā)現(xiàn)你的厭職情緒：
——時間：剛開始對工作都是很新鮮的，多數(shù)女性出現(xiàn)厭職是在工作一年之后，特別是工作了七、八年的，自己的工作做得很不錯，突然感到厭職，如果提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時候很焦慮、不安，那么你應該考慮一下你是不是厭職了。
——你真的厭職了嗎？
發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時，讓自己休息或運動一段時間，消除了工作帶來的疲勞之后，如果你對工作還是不感興趣，并且持續(xù)了很長的一段時間，說明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當中。那么，你應該找一些方法來調(diào)整自己了！
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重新審視自己的工作：
先不要把目前的目標定得過于遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。
想象工作的樂趣：
有時候一件事情并不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。
自己獎勵自己：
這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個小時做為一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因為漫長的日子誰都會感到厭煩。
優(yōu)化你的工作環(huán)境：
如果每天感覺在一個新的環(huán)境中，心情會有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會不知不覺地消失。
愉悅嗅覺：女性的嗅覺天生敏感，建議你每天在辦公桌前放一些你喜歡聞的一些氣味的東西：可以是一束玉蘭花，可以是你喜歡吃的，比如一顆香氣怡人的水果糖……總之，這些能夠引起你愉悅的感覺。
采光要好：光線對于女性的情緒很重要，假如長期在一個光線不好的地方工作，情緒會處于一種壓抑的狀態(tài)，所以工作的地方最好讓光線充足些。
桌子上不要太亂：亂糟糟的桌面會給人心煩意亂的感覺，所以每天下班后，最好整理一下桌面，以便第二天有一個清爽的開始。
積極休息：
一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身的SPA，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放松。
靜思維與“日光浴”同行：在日光中進行超靜思維——沐浴著陽光什么都不想，靜靜地發(fā)呆，可以有效緩解壓力所帶來的厭職，最好在眼睛上蒙上一層深顏色的布，讓陽光透過布照射到自己的眼睛上，不同顏色的光線會刺激大腦從而產(chǎn)生愉快的感覺。
亞歷山大法：這個方法非常簡單，下班后，閉上眼睛，身體的脊柱盡量與你家的門框平行，站上10分鐘左右，整個人會有一種被提升的感覺，不良情緒得到調(diào)整，而且還可以塑造形體。
讓情緒在宣泄中釋放：
當自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。
列一張厭職情緒表：
有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關系，你可以列一張月經(jīng)周期與情緒波動表，找出兩者具體的關系，在心情特別不好的幾天提前進行調(diào)整，你就不會因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
專家點評厭職理由：女性厭職的心理傳真
在排除了生理性，比如經(jīng)期所帶來的周期性厭職；還有心理障礙如抑郁癥所帶來的厭職外，女性的厭職深層次地來自她們內(nèi)心的沖突。許多調(diào)查表明，女性的本性是喜歡家庭、喜歡交際的，這與進化的過程中女性的大腦與激素等與男性不同有關。
實際情況是：沒有幾個女性不喜歡逛街購物，有些女性直接會說：“我不喜歡工作！”而另一些女性一開始以工作為重，可是她們的目的卻是為了擺脫受男性支配的地位，想從工作中獲得獨立。男性可以從工作中得到權利與地位所帶來心靈上的樂趣，而工作本身卻滿足不了傳統(tǒng)女性的內(nèi)心需求，或許她們潛意識里沒有感覺到，然而這種內(nèi)心的沖突一旦積累到一定的程度，女性對工作就會喪失興趣。