“男人活得太累”已是不爭的事實,特別是中年男性,既要承擔(dān)工作上的重任,又要挑起贍養(yǎng)老人和撫養(yǎng)、教育子女的重?fù)?dān),從而成為心理負(fù)荷最重的人群。心理研究表明,由于社會角色的差異,男性在面臨工作不安定尤其是失業(yè)的危機(jī)時,身體積累的過多壓力往往無法宣泄,易導(dǎo)致孤僻、猜疑、疲憊、失眠和注意力不集中,嚴(yán)重的還會引起神經(jīng)質(zhì)的偏執(zhí)和狂躁等病狀。
大商場經(jīng)理缺乏友情
44歲的劉先生是一家大商場的經(jīng)理,然而,每天都在飯桌上觥籌交錯的他卻常自稱是“沒有任何知心朋友的人”。
他說,與生意場上的“朋友”來往都是為了利益在走過場,而下屬則更不可能成為知己,他平時從不愿意和別人多說幾句話,“我認(rèn)為要把自己的事情完成得好,就得與他人保持一種不帶任何感情色彩的關(guān)系。”在劉先生看來,激烈競爭的環(huán)境下已容不下人情的存在,人與人之間不可避免都會產(chǎn)生警戒之心。
“他的心永遠(yuǎn)是封閉的。”他身邊所有的人都如此評價他,包括他的妻子。
由于多年的積累,缺乏友情支撐的劉先生變得暴躁、孤僻、愛猜忌,結(jié)果一次小小的生意挫折,就將劉先生的精神徹底擊潰了,后來,整天他將自己反鎖在屋里,不見任何人、不做任何事,最終他被送進(jìn)精神衛(wèi)生中心治療。
很多方面男性是“弱者”
事實上,男性并非我們所認(rèn)為的那樣強(qiáng)壯。與女性相比,男性免疫力較低,耐久力較差,生命力較弱。世界衛(wèi)生組織一份調(diào)查數(shù)據(jù)表明,男性的預(yù)期壽命要比女性短6年!而且即使不考慮壽命的問題,男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。
在某些遺傳疾病、呼吸疾病、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、肝病等方面,男性的患病率較高,男性的心臟病發(fā)病率是女性的一倍,同時,自上世紀(jì)60年代起,死于前列腺的人數(shù)也上升了17%,而與此形成鮮明對比的,卻是全社會男性健康意識的淡薄。
一般人都知道,身體的生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素和水等,事實上,心理“營養(yǎng)”也非常重要,若嚴(yán)重缺乏,則會影響心理健康。
給心理補(bǔ)充“營養(yǎng)素”
專家認(rèn)為,最為重要的精神“營養(yǎng)素”是愛。童年時代主要是父母之愛,童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發(fā)育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時代增加了伙伴和師長之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責(zé)任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使人在事業(yè)上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。
當(dāng)然,宣泄和疏導(dǎo)也是一個重要的“營養(yǎng)素”。無論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自慰,都只能暫時緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標(biāo),而適度的宣泄具有治本的作用,比如當(dāng)你心情壓抑時,可以去踢足球,在球場上渲泄一下心情;遇到不順心的事對親人和好友訴說,把心里的不快講出來。
善意和講究策略的批評,也是重要的精神“營養(yǎng)素”。一個人如果長期得不到正確的批評,必然會滋長驕傲自滿的毛病,這也是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)。平時應(yīng)多親近有知識、有德行、值得信賴的人,這樣就比較容易獲得這種健康的“營養(yǎng)素”。
除此,堅強(qiáng)的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營養(yǎng)素”。保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會自我調(diào)適,善于駕馭個人情感,主動為自己補(bǔ)充健康的心理營養(yǎng)素。