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      自我調治前列腺病

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24  瀏覽次數:276
      核心提示:按摩小腹 兩手疊按,右手在上,左掌心放在小腹正中,順時針方向按摩100次。 斜擦腹股溝 兩手五指并攏,兩手小指側抵于髂骨骨棘,沿腹股溝向前下方斜擦100次,以小腹部有溫熱感為好。 揉按曲骨穴 用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處,用力按摩100次,自覺在陰部有酸

       
        按摩小腹
        兩手疊按,右手在上,左掌心放在小腹正中,順時針方向按摩100次。

        斜擦腹股溝

        兩手五指并攏,兩手小指側抵于髂骨骨棘,沿腹股溝向前下方斜擦100次,以小腹部有溫熱感為好。

        揉按曲骨穴

        用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處,用力按摩100次,自覺在陰部有酸脹感。

        揉按會陰穴

        會陰是肛門與陰囊之間的一個穴位,通稱下丹田。用右手中指峰放在會陰處,輕輕揉動100次,使會陰部有微熱發(fā)脹的感覺為最好。

        按擦腰骶

        兩手五指并攏,兩手的掌根抵于肋弓下緣,斜向尾骨端,手掌自上而下,再自下而上,反復斜擦100次。

        按壓陰陵泉

        用拇指峰在陰陵泉穴(腿伸直,在脛骨內側凹陷處)按壓100次,使酸麻向下肢或腳部放射。

        仰臥騎車功

        仰臥,兩腿抬起,似騎自行車狀,蹬踏100次。

        仰臥扇形功

        仰臥,兩腿伸直并抬起離床呈40-45度角,兩腿交替外展100次,腿的動作猶如剪刀開合。

        擊腰功

        自然站立,兩腳同肩寬。兩腳不動,兩手松握拳,上身以腰為軸左右旋轉,兩臂猶如波浪鼓那樣,腰向左轉時右拳或右前臂擊小腹,左拳或左前臂擊尾間部。腰向右轉時,左臂在前,右臂在后擊打,反復擊打100次。

       

       

       

       
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