美國波士頓的一些研究人員建議；男人應該每日跑步鍛煉或者有規(guī)律地參加球類運動，這不僅有益于強筋健骨，消耗過剩的卡路里，還有助于你避免突發(fā)心力衰竭。
　　一項歷經(jīng)12年對21,000多名男性的研究發(fā)現(xiàn)，那些每周少于1次的鍛煉者的數(shù)十僧倍。在比較中發(fā)現(xiàn)，每周至少鍛煉5次的男性在重體力勞作時的暴死率是較低的。實際上，在運動鍛煉時突發(fā)性殘廢的風險特別低。鍛煉對心臟病的益處遠遠超過暴死的風險。為了從運動中受益并使暴死的風險最小化，應該提倡有規(guī)律地鍛煉，而不是偶爾地活動，并逐漸地建立一套保持你旺盛精力的具體運動計劃。