多吃淮山藥更有利人體對補品的吸收�；瓷剿庌裁字嘧萄a養(yǎng)顏，加入補氣血的紅棗，有益氣健脾，豐肌潤膚之功。適用于肌膚焦黑、干燥、皺紋增多。

　　材料：淮山藥（半根），薏米（一把），鮮百合，蓮子（帶芯）少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆

　　做法：淮山藥去皮洗凈切小。蓮子（不要取掉中間的蓮心）、薏米、紅棗、枸杞都放入鍋中，加水燒開后，轉小火煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。

　　功效：淮山藥，補益脾胃，益肺滋腎。

　　枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，滋補肝腎，益精明目。

　　薏米健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。

　　蓮子味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補脾的功效。

　　百合滋陰養(yǎng)肺，清心安神。

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