隨著立夏節(jié)氣的到來(lái),氣溫明顯升高,容易損傷人體津液,特別是夏季在五行中屬火,對(duì)應(yīng)于心,此時(shí)應(yīng)清補(bǔ)養(yǎng)心,滋陰生津,對(duì)機(jī)體進(jìn)行合理調(diào)養(yǎng)。夏季暑熱容易耗損人體心陰,失眠多汗,暑邪耗氣傷津,因此必須結(jié)合時(shí)令進(jìn)行有針對(duì)性地滋陰清補(bǔ),防止人體出現(xiàn)上火等不適。
西洋參滋陰生津
立夏開(kāi)始,天氣逐漸炎熱,人們常常感到口舌干燥、心煩燥火、食欲不振、睡眠不足、神疲乏力、身體素質(zhì)下降,實(shí)則這是人體津液虧損,導(dǎo)致心陰不足,而西洋參可以清火除煩、養(yǎng)心生津、補(bǔ)氣養(yǎng)陰,為立夏補(bǔ)益佳品。據(jù)《本草從新》記載,西洋參能“補(bǔ)肺降火,生津液,除煩倦,虛而有火者相宜”。現(xiàn)代科學(xué)表明,西洋參中含有豐富的微量元素、多糖、氨基酸,經(jīng)常服用能夠強(qiáng)身健體,補(bǔ)充人體津液。此外,西洋參具有明顯的抗缺氧作用,促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,解除疲勞,調(diào)節(jié)新陳代謝,這也是恢復(fù)腦力和體力的物質(zhì)基礎(chǔ)。西洋參不同于人參,它是一種“清涼”參,其味苦、微甘、性涼,具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的作用。一般來(lái)說(shuō),西洋參切片效果更佳,其皂甙等有效成分更利于析出,更便于吸收。服用西洋參最簡(jiǎn)單的方法是每日取3克泡水喝,也可搭配清肝明目的菊花及潤(rùn)腸通便的蜂蜜一起泡水喝,待西洋參泡至無(wú)味時(shí),可將其嚼服,避免營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
酸梅湯去火解油膩
立夏開(kāi)始,人們對(duì)飲料的需求也是不斷增加,面對(duì)市場(chǎng)上玲瑯滿目的飲料,一些朋友熱衷于酸甜可口的酸梅湯,它含有人體所需的多種微量元素和脂肪酸,既可以消除人體油膩,又可以避免脂肪過(guò)度堆積及糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,同時(shí)為人體補(bǔ)充多種維生素和微量元素,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速人體體內(nèi)垃圾的排除,清理人體腸胃,避免人體發(fā)胖。
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