春天一到，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，人體的肝氣也開(kāi)始旺盛。排濁氣、暢氣血，春季正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。下面介紹適合在春季養(yǎng)肝的三種粥：

　　豬肝綠豆粥

　　新鮮豬肝80克，粳米80克，綠豆50克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、粳米洗凈同煮，大火煮沸后，改用小火慢慢熬，八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮后加調(diào)味品。

　　此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)。特別適合于視力減退、面色蠟黃、視物模糊的體弱者，同時(shí)，它對(duì)患慢性腎炎、水腫的人亦有較好療效。

　　枸杞粥

　　先將粳米煮成粥，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

　　枸杞明目，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使目光明亮。特別適用于頭暈?zāi)繚�、耳鳴、腰膝酸軟等癥。肝炎患者服用此粥，具有促使肝細(xì)胞再生的功效。

　　決明子粥

　　先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

　　該粥明目、清肝、通便。對(duì)于目赤紅腫、高血壓、怕光多淚、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯。

    【相關(guān)閱讀】

    春季里來(lái)養(yǎng)養(yǎng)肝

    初春調(diào)節(jié)情緒養(yǎng)肝護(hù)臟

    春季雨水節(jié)氣養(yǎng)生 多吃養(yǎng)肝健脾的食物