近日，王菲在微博上曬出自己14歲時(shí)嫩萌照，照片中王菲留著齊耳短發(fā)，唇紅齒白很是青春可愛(ài)，并配文調(diào)侃曾經(jīng)的自己：致我們終將逝去的膠原蛋白。從這條微博中我們除了感受到天后王菲自我調(diào)侃的幽默感外，對(duì)天后的青春容顏不再的心酸也感同身受，原來(lái)伴著我們一起長(zhǎng)大的美麗天后也老了。

　　不過(guò)此舉卻也引來(lái)了粉絲對(duì)偶像的憐惜和調(diào)侃，紛紛留言建議王菲從現(xiàn)在起開始天天吃豬腳，把膠原蛋白補(bǔ)充起來(lái)，讓人看了忍俊不禁的同時(shí)也倍感溫馨和疑惑，膠原蛋白對(duì)于青春容顏有如此重要的影響嗎？那又應(yīng)該怎樣補(bǔ)充膠原蛋白呢？

　　膠原蛋白為何物？

　　膠原蛋白是一種生物性高分子物質(zhì)，可以補(bǔ)充皮膚各層所需的營(yíng)養(yǎng)，使皮膚中膠原活性增強(qiáng)，有滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養(yǎng)發(fā)等功效。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)漸漸地老化、消失。那些溝溝坎坎的皺紋，正是因?yàn)槟z原蛋白和水分流失，肌膚內(nèi)部失去支撐力，從而造成了皮膚塌陷。

　　缺少膠原蛋白肌膚會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？

　　1. 暗沉“黃臉婆”

　　原因：由于肌膚隨年齡的增長(zhǎng)自然老化使得新陳代謝減慢，加上電腦與紫外線輻射，使更多的黑色素停留在肌膚的表面，不能及時(shí)排走，就形成了暗淡的膚色。

　　對(duì)癥下藥：防松弛，淡色斑

　　通過(guò)補(bǔ)充組成肌膚主要構(gòu)成元素的膠原蛋白，可以使肌膚更加有彈性，防止了松弛之感。對(duì)于年齡稍微偏大的女性朋友，要去皺紋肌膚就需要不斷地進(jìn)行膠原蛋白補(bǔ)充，因?yàn)槟z原蛋白流失不是一日的功夫，補(bǔ)充也不可能一蹴而就，通過(guò)長(zhǎng)久的供給，肌膚才會(huì)越變?cè)骄o致。

　　2. 細(xì)紋“衰老肌”

　　原因：眼部四周的肌膚保護(hù)功能弱，加上眼部四周的肌膚水份容易蒸發(fā)，在保水能力不佳的情況下，干燥便成了最容易遭遇的問(wèn)題。而皮膚的膠原蛋白與彈力蛋白含量隨年齡的增長(zhǎng)開始逐漸減少，養(yǎng)份補(bǔ)充困難，眼周開始出現(xiàn)細(xì)紋。

　　對(duì)癥下藥：水潤(rùn)肌+收毛孔

　　膠原蛋白改造的第一個(gè)周期將改造重點(diǎn)放在防止肌膚出現(xiàn)干燥上面，干燥肌膚也是年輕美眉經(jīng)常發(fā)生的肌膚問(wèn)題，如果因?yàn)楦稍飳?dǎo)致細(xì)胞破裂也會(huì)引起紅血絲和皺紋肌的后續(xù)出現(xiàn)。

　　隨著年齡的增加和紫外線的侵蝕，膠原蛋白的再生速度慢于流逝速度，肌膚就容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。而像網(wǎng)友在評(píng)論中給天后提出的“吃豬蹄”“吃銀耳”等建議，又是否真的有用呢？

　　魚類膠原蛋白對(duì)人體最有益

　　膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，實(shí)際上所有的動(dòng)物食品里都含有膠原蛋白，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

　　在眾多膠原蛋白中，魚類膠原蛋白對(duì)人體最有益。因?yàn)轸~類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易被身體組織辨識(shí)吸收的膠原蛋白。因此想要補(bǔ)充膠原蛋白的女性不妨多吃魚類，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。

　　平日多攝入橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。值得一提的是，養(yǎng)顏食物雪耳是纖維素和維生素含量較高的食物，其中膠原蛋白含量較少，并不能很好對(duì)體內(nèi)的膠原蛋白進(jìn)行補(bǔ)充。

　　補(bǔ)充了膠原蛋白會(huì)變胖？

　　不管吃下去什么蛋白，最終都會(huì)分解為氨基酸，再合成膠原蛋白，所以吃膠原蛋白并不能補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白。因此，人體并不能直接吸收膠原蛋白，但是通過(guò)食物和口服保養(yǎng)品，能夠起到補(bǔ)充人體膠原蛋白的效果。

　　有些朋友在補(bǔ)充膠原蛋白之后，發(fā)覺(jué)自己臉變圓了，反而像變胖一樣？其實(shí)這是因?yàn)槿狈Φ膵善G蛋白得到了補(bǔ)充，使真皮的彈性和含水量等得到了提升，皮膚變得更加飽滿所致。

　　因?yàn)槟z原蛋白本質(zhì)上屬于蛋白質(zhì)，并非主要的能量物質(zhì)，因此不會(huì)輕易使人發(fā)胖。但是由于膠原蛋白含量豐富的食物多數(shù)熱量特也較高，因此不宜經(jīng)常使用。

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