聽(tīng)說(shuō)吃香蕉有助睡眠，有人每晚睡前吃很多新鮮香蕉，卻發(fā)現(xiàn)胃脹氣，根本睡不好。那么吃香蕉到底能不能助眠呢？

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒：吃了香蕉胃脹氣可能是食用了沒(méi)熟透的香蕉。一般來(lái)說(shuō)，未熟透的香蕉不易消化，而且會(huì)起到吸水的收斂作用，所以吃了后會(huì)脹氣。

　　如果想有益睡眠，建議選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到松弛肌肉、放松身體的作用，所以能有效緩解失眠，幫助完成一夜好夢(mèng)。要提醒的是，胃酸過(guò)多不宜食用過(guò)多香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因?yàn)榇祟?lèi)人群需要控制鉀的攝入量。

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