高血壓是一種常見的心血管病，發(fā)病因素包括遺傳、精神緊張、過度疲勞、缺乏鍛煉、肥胖等�？梢哉f高血壓是遺傳和環(huán)境兩方面因素共同作用的結(jié)果，其中飲食因素具有重要的影響。簡單說來，飲食需注意“三低三少”，即低鹽、低脂、低熱量，少甜、少酒、少抽煙。

　　在日常飲食中應注意有節(jié)制，食物不可過咸；限制能量及脂肪的攝入，少食用高脂、高膽固醇的食物；選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，例如魚類、大豆及其制品，魚類蛋白含豐富的蛋氨酸和牛磺酸；多吃蔬菜水果，可補充鈣、鉀、鎂、碘、鋅等礦物質(zhì)元素。最后，高血壓患者切記戒煙限酒，因為“煙”“酒”是降壓的大敵。

　　另外，降壓還需藥物治療做保障。專家推薦華潤雙鶴藥業(yè)的“0號”，該藥一天只需一片，一片不足一元錢，可24小時平穩(wěn)降壓。0號長期堅持使用，還可以預防高血壓引起的其他心腦血管疾病。它的降壓效果及安全性已被廣大患者認可，且價格經(jīng)濟實惠的優(yōu)點也是同類藥物所不具備的。

    【相關閱讀】

    教師 合理飲食巧防病

    10道自測題測試你的飲食合理嗎？

    合理飲食降低血脂