“小雪”過后多刮西北風,氣溫也將出現(xiàn)明顯下降的趨勢,因此,市民們逐漸開始添上厚衣厚被,注重御寒保暖。而注重進補的蘇城人,也都紛紛會從飲食開始來調(diào)養(yǎng)人體。中醫(yī)認為冬季人們皮膚收縮,新陳代謝下降,因此在進補和飲食上需格外重視。如今,人們在進補時已不再是單純地補,而應根據(jù)自身體質(zhì)的類型適當“調(diào)補”,因為并不是任何營養(yǎng)價值高的食物都適合自己,盲目食用,反而會造成不適。
比如說:“小雪”過后氣溫將逐漸下降,面對越來越低的溫度,有些畏寒怕冷的市民又開始發(fā)愁了。氣血不足的人在冬季容易怕冷,因此,對于這些人來說,不妨通過飲食上的調(diào)理來為機體增加能量,多吃助陽的食物,比如:羊肉、牛肉、大紅棗等。除了怕冷外,另外還有一些人在冬季會出現(xiàn)口干、咽喉干澀,以及臉發(fā)燙等現(xiàn)象,這些人應注意少吃羊肉、牛肉等助陽食物,以生津養(yǎng)陰為主,比如:多吃點木耳、桑葚、百合、烏骨雞等,是適合這類人群的不錯選擇。但需強調(diào)的是,無論在藥補,還是食補上,都不應盲目,不隨波逐流,在充分了解自身情況的條件下,選擇恰當?shù)氖澄铩?br />
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