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      常喝水、會喝水才能對身體真正有益

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-08-27  來源:大河健康網(wǎng)
      核心提示:水是人體必須的物質(zhì),人們每天都要喝水,但是有多少人知道在什么時間喝水才是最好的呢,專家教您不僅要多喝水,還要會喝水。

        水是人體必須的物質(zhì),人們每天都要喝水,但是有多少人知道在什么時間喝水才是最好的呢,專家教您不僅要多喝水,還要會喝水。

        在合適的時間喝水對身體有益:

        1、早上起床后先喝杯水,讓身體開始新的工作,

        2 、到辦公室后先別急著喝咖啡,給自己喝一杯溫開水,

        3 、上午10點左右喝一杯水,補充工作流汗和排尿失水,

        4 、午餐后半小時喝一杯水,加強身體的消化能力,

        5 、下午4點左右喝一次水,促進腸道蠕動,

        6 、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感,

        7 、20點左右喝水能沖淡血液,利于血液循環(huán),

        8 、活動后,不論活動量大小都應(yīng)該喝水,

        9 、喝水不會發(fā)胖,當(dāng)你節(jié)食減肥時,要保證體內(nèi)水分充足,

        10、發(fā)燒的時候體溫上升使水分流失,多喝溫水使身體散熱。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 喝水 保健 功效 禁忌

       

       
       
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