【多吃紅薯五大理由】
1.和血補(bǔ)中,營養(yǎng)豐富;2.寬腸通氣,促進(jìn)排便;3.益氣生津,增強(qiáng)免疫;4.含抗癌物質(zhì),能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止動(dòng)脈硬化。紅薯含有大量黏蛋白,使人體免疫力增強(qiáng);還具有消除活性氧的作用,避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多,所以能防治骨質(zhì)疏松癥。
【5類易失眠晚餐】
1.豬肉等過于油膩的食物:刺激神經(jīng)中樞讓它一直處于工作狀態(tài),導(dǎo)致失眠;2.紅薯、玉米、豌豆等:消化未盡的氣體會(huì)產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠;3.咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮;4.酒:讓人很快入睡,但僅停留在淺睡期;5.辣椒、大蒜等辛辣食物:體溫上升導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。
【聰明喝水避開十疾病】
1.色斑:清晨一杯涼白開。2.肥胖:餐后半小時(shí)喝一些水。 3.感冒:要喝比平時(shí)更多的水。 4.咳嗽:多喝熱水。 5.胃疼:喝粥“水養(yǎng)護(hù)”。 6.失眠:熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑。 7.便秘:大口大口地喝水。 8.煩躁:高頻率喝水。 9.惡心:用鹽水催吐。 10.心臟。核耙槐。
【口腔上火食療小常識】
喉干嗓啞:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛:用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱。
長水泡:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除,疼痛就會(huì)減輕。
咽喉干腫:梨汁加入適量蜂蜜,以文火熬制成膏,每日一匙。
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