孔子在 《論語·鄉(xiāng)黨篇》中對于吃飯定了一些規(guī)矩。時至今日,其中有不少仍值得借鑒。
比如,“食?而餲,魚餒而肉敗,不食。 ”“?”、“餲”兩字的意思是指我們所吃的糧食已經(jīng)超過了它應有的保質期和保存期;魚、肉腐爛變質稱為“餒”和“敗”,這些食物不可食。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,吃放置時間過長或腐爛變質的食物,有罹患癌癥的風險。又如,“不時,不食。”這里所說的“時”,一個是指一日三餐的具體時間;一個是指具體的時令節(jié)氣?鬃诱J為一日三餐,都應該按時按點,只要沒有到吃飯的時間,就絕對不應該吃飯。此外,對已經(jīng)過了季節(jié)的果蔬要少食。還有“不撤姜食,不多食。”孔子每次飯后有嚼服姜數(shù)片的飲食習慣,但也不多食。因為再好的東西,吃多了也會對身體不利。“沽酒市脯,不食。”大意是在街邊小攤的食物,質量實在讓人不放心,少食為好。這和我們當前食品質量信任度降低相似。所以,最好少到外面吃,自己做飯更放心。
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