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      夏季補(bǔ)脾是關(guān)鍵 5個征兆說明該補(bǔ)脾了

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-07-07  來源:鳳凰網(wǎng)
      核心提示:夏季氣溫升高,人們易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,有時甚至沒有食欲,體重下降。很多人將這些癥狀稱為“苦夏”。其實,這些癥狀并非由于夏季炎熱導(dǎo)致胃口變差,有時可能是因脾虛引起的。當(dāng)出現(xiàn)以下這些癥狀時,說明您該補(bǔ)脾了。

        夏季氣溫升高,人們易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,有時甚至沒有食欲,體重下降。很多人將這些癥狀稱為“苦夏”。其實,這些癥狀并非由于夏季炎熱導(dǎo)致胃口變差,有時可能是因脾虛引起的。當(dāng)出現(xiàn)以下這些癥狀時,說明您該補(bǔ)脾了。

        夏季補(bǔ)脾是關(guān)鍵 出現(xiàn)5個征兆說明你該補(bǔ)脾了

        自測是否脾虛

        中醫(yī)認(rèn)為,脾虛是指脾功能不足,特點是吃得少、胃口差、食后腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等!饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客篇》中說道:“脾有邪,其氣留于兩髀。”如何自測是否由于脾虛所至各種癥狀很重要。根據(jù)以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。

        1.清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。

        中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

        2.刷牙時注意舌苔的變化。

        舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

        如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗發(fā)黃。

        3.如廁時檢查宿便的情況。

        如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現(xiàn)異,F(xiàn)象。

        4.食欲也能看出脾濕癥狀。

        因為在中醫(yī)理論中,當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。

        另外,大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

        5.濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

        身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,從而消耗營養(yǎng)的能力減低,營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。

        3、按摩:經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位,順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴,亦能調(diào)理脾胃。

        4、進(jìn)行腦部放松活動:過度用腦也會對脾造成傷害,所以適當(dāng)?shù)臅r候需要對腦部進(jìn)行放松,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。

        5、保持心情愉悅:心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。

        4、小麥:小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。

        5、芝麻油:芝麻油性涼味甘,能夠潤滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥。

        6、糯米:糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 夏季 補(bǔ)脾 飲食 保健

       

       
       
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