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      夏季養(yǎng)生警惕:讓女性“容顏盡毀”的食品

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-06-08  來源:中國網  瀏覽次數:329
      核心提示:“美食”越來越多了,漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時,卻忽視了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。因此,保持健康飲食,才能讓我們有“體力”把美味進行到底。

        “美食”越來越多了,漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時,卻忽視了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。因此,保持健康飲食,才能讓我們有“體力”把美味進行到底。

        1、油炸食品

        所有的油炸食品都該少吃,別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康,它們一樣含有大量脂肪,該被從你的菜單刪除。

        2、所有的西餐

        別看一道道的上菜,每道只占據大盤中的一角,西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡,牛排就更別提了。

        3、偽裝食品

        很多食品都以健康為招牌,但實際上并沒有多少營養(yǎng),如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

        4、大漢堡

        加大漢堡,雙份的牛肉餅,不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡,是一名中年女性一天需要的全部熱量,忍痛割愛吧。

        5、帶餡面包

        面包本身營養(yǎng)不錯,但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增,營養(yǎng)也少得可憐。所以,選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。

        6、小蛋糕大熱量

        蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量,但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習慣。

        7、咖啡

        一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯,它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡,最好將咖啡“瘦身”,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。

        8、超市中的食物香氣

        購物時最容易餓,再被超市中點心、肉制品的香氣吸引,會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干,就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

        9、身邊難以拒絕的“美食”

        “美食”越來越多了,漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷于新式的餐飲習慣時,卻忽視了健康最根本的來源:水果和蔬菜,這些天然的食物是健康的源泉。因此,保持健康飲食,才能讓我們有“體力”把美味進行到底。

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      編輯:yuanlee

       

       
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