銀耳做湯做菜都好,但我獨愛喝湯,銀耳軟軟糯糯入口即化,湯汁黏黏滑滑甘甜清爽。都說女人喝銀耳湯好,但不知原因,于是請教河南中醫(yī)學(xué)院一位熱愛中醫(yī)的“老頭兒”——李安民教授。這才知道,銀耳還真是大有來頭,早在《本草詩解藥注》里就有這樣的記載:“白耳有麥冬之潤而無其寒,有玉竹之甘而無其膩,誠潤肺滋陰之要品,為人參、鹿茸、燕窩所不及。”白耳就是銀耳,這句話的意思就是,麥冬滋陰潤燥但偏寒,玉竹味甘但膩胃,而銀耳既滋陰潤燥。味甘淡,又性平且不膩胃,是潤肺滋陰的上佳之品啊。
銀耳的功效還真不少:滋陰潤肺,益胃生津、益氣和血、補腎強心。銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,除了蛋白質(zhì)、脂肪,還含有鈣、鉀、鎂等多種維生素、微量元素、氨基酸和銀耳多糖,可提高免疫力,抗腫瘤,延緩衰老,降血糖、血脂,且具有養(yǎng)顏美容的功效,看來過去只說它美容養(yǎng)顏真是太小看它了。過去銀耳可只是皇室和達(dá)官貴人才能吃到的營養(yǎng)滋補佳品,因為那時只有野生的銀耳,而現(xiàn)在銀耳可以人工種植了,所以才變成我們老百姓的家常食物了。
為什么說女人要常吃銀耳呢?因為銀耳含有天然植物性膠質(zhì),再加上它的滋陰作用,長期服用可以使皮膚滋潤,還有祛斑的功效;另外,銀耳中的膳食纖維還可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,有減肥的效果。
推薦幾種銀耳湯的做法:
銀耳、山藥、紅棗、蓮子加冰糖同燉,補脾益氣,可增加脾胃運化功能,對脾胃虛弱效果很好。
銀耳、甜杏仁(切碎)、百合同燉,加蜂蜜,對止肺燥咳(干咳無痰)效果好。
銀耳、大棗、龍眼肉、冰糖同燉,有安神作用,有助睡眠。
銀耳、枸杞冰糖同燉。枸杞為補虛藥中的主要補陰藥,性甘平質(zhì)潤,既能補腎以生精,又能養(yǎng)肝血,是補益肝腎之要藥,因此以中老年男女用之最宜。它還養(yǎng)陰潤肺,是治療長期慢性咳嗽時不可缺少的配伍之藥。
過去我也知道女人應(yīng)該多吃點銀耳,但每次做銀耳湯時要在旁邊看著,做得多一次也喝不完,熱了又熱,要幾天才能喝完。嫌麻煩也漸漸不做了。但最近買了一只燜燒杯,真是太方便了,就又開始喝銀耳湯了。下面我向大家推薦一種省事省時的銀耳湯的做法:
銀耳在頭天晚上泡上,第二天一早把泡好的銀耳、大棗、山藥、枸杞(我是家里有什么就放什么)、冰糖放在鍋里,煮開后再燉上幾分鐘,然后倒進(jìn)燜燒杯蓋緊開始燜,我這個燜燒杯是500ml的量,中午回家時喝一次,晚上回家后還可以喝一次,晚上喝時,銀耳就軟軟糯糯的了。一杯銀耳湯一天就能喝完,第二天還可再做新鮮的。有時中午不回家,就帶到辦公室去,中午吃工作餐,還有銀耳湯,方便又營養(yǎng)!
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