国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無(wú)圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

      會(huì)吃讓你遠(yuǎn)離衰老

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-05-03  來(lái)源:現(xiàn)代保健報(bào)  瀏覽次數(shù):233
      核心提示:會(huì)吃讓你遠(yuǎn)離衰老

        只吃7成飽=心臟年輕10年

        少吃常常能獲得戲劇性效果。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明,老鼠每天減少30%的食量所換來(lái)的結(jié)果居然是延長(zhǎng)了30%的生命。更不可思議的是,一個(gè)瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。其他相關(guān)資料顯示,限制卡路里攝入者的胰島素水平比常人得到明顯改善,DNA被破壞的跡象也減少了?茖W(xué)家相信,控制食量可以減少過(guò)高的血糖帶給組織的破壞、降低炎癥的發(fā)生率以及削減自由基(致衰老的罪魁)。

        糖類最最催人老

        高糖食品往往含有大量速溶糖類,能造成血糖在短時(shí)內(nèi)迅速升高,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生,而這種病會(huì)加速人的衰老進(jìn)程,讓身體的其他臟器更快地出現(xiàn)問(wèn)題。所以,我們最好還是回到過(guò)去人們以素食為主的習(xí)慣上來(lái)。全麥和糙米,還有意大利通心粉和碾碎的干小麥都是較好的選擇。

        讓嘴巴鐘情蔬菜和魚類

        每天盡可能多吃不同種類的蔬菜。我們需要的是魚肉中含有的豐富脂肪酸,它能夠防止在心臟病中猝死,減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質(zhì)增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚、沙丁魚、鱒魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅(jiān)果里如胡桃,還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。

        多吃咖喱保年輕

        姜黃素,一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素,也是一種潛在的化學(xué)抗衰老劑。在印度,這種物質(zhì)常被用于包扎傷口。在東亞,人們普遍使用咖喱。這也是為什么東亞人患各種癌癥、帕金森和老年癡呆癥比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道,那最好保證每天補(bǔ)充 500mg到1000mg姜黃素。

        雙倍補(bǔ)充維生素D

        如果說(shuō)你非要補(bǔ)充一種維生素,那專家建議你補(bǔ)充維生素D。維生素D由皮膚受光產(chǎn)生,但是隨著人的衰老,這一過(guò)程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素D是缺乏的。這一問(wèn)題能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、血管硬化和多種癌癥。沒(méi)有任何一種維生素能這么大范圍地普遍缺乏,除非你能大量食用魚肉來(lái)補(bǔ)充。

          【相關(guān)閱讀】

          吃了柏子仁 “時(shí)逾百歲不見(jiàn)老”

          每天吃個(gè)雞蛋能變年輕?

          草莓防癌抗衰老 怎么吃最有效
       
          永葆青春 10種食物“吃”出青春延緩衰老

          常吃玉米可調(diào)中開(kāi)胃 抗衰老減肥

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 食物 衰老 飲食療法

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行