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      25種有益健康零食 隨吃隨香隨健康

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-14  來(lái)源:MSN健康
      核心提示:專家們每天都在研究著怎樣的吃法可以讓人變得更聰明更健壯,特別針對(duì)小孩和女性喜好吃零食的特點(diǎn),研究出25種最受推薦的有益零食,讓我們可以再生活中隨吃隨香隨健康。

        專家們每天都在研究著怎樣的吃法可以讓人變得更聰明更健壯,特別針對(duì)小孩和女性喜好吃零食的特點(diǎn),研究出25種最受推薦的有益零食,讓我們可以再生活中隨吃隨香隨健康。

        1 香蕉剝皮后,蘸酸奶或碾碎的谷類食品冷凍后吃。

        2 干凈的芹菜桿,抹上花生醬或低脂的奶油乳酪,再放點(diǎn)葡萄干就更好了。

        3 把意大利乳清干酪卷在全麥皮塔餅里吃,再加點(diǎn)蘋果片和肉桂。

        4 把全麥谷物、水果干和堅(jiān)果做成三明治。

        5 把冷凍酸奶涂在全麥餅干上,再加點(diǎn)切片香蕉。

        6 在低脂的香草酸奶中加入麥片,再放些藍(lán)莓。

        7 用微波爐把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西紅柿、洋蔥、辣椒做成的調(diào)味汁。

        8 自己做點(diǎn)烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆餅干和葡萄。

        9 自己烤制華夫餅,上面放些低脂酸奶和切片桃子。

        10 把花生醬抹在蘋果上。

        11 把低脂牛奶、冷凍草莓和香蕉攪拌30秒鐘,做成美味奶昔。

        12 把金槍魚(yú)或雞蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。

        13 把干酪抹在玉米圓餅上,放在微波爐里加熱20秒鐘,抹上用西紅柿、洋蔥和辣椒做成的調(diào)味汁。

        14 把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麥片粥里。

        15 把花生醬和玉米片混合成球形,夾在全麥餅干里。

        16 把一杯番茄或蔬菜湯加熱后,和全麥餅干一起吃。

        17 奶蛋餅中加入水果片,伴著低脂香草酸奶一起吃。

        18 把搓碎的脫脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。

        19 把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷凍酸奶,撒上全麥谷物一起吃。

        20 全麥面包切成有趣的形狀加入喜歡吃的零食。

        21 把芥末撒在玉米粉圓餅上,上面放些切片火雞肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。

        22 自己烤松餅,撒上調(diào)料和低脂意大利干酪。

        23 把全麥餅干掰成小塊,加入低脂的巧克力布丁和果漿軟糖。

        24 把芥末撒在切片火雞肉上,與芝麻面包棍一起吃。

        25 把香草酸奶、柑橘和藍(lán)莓放在一個(gè)高腳玻璃杯里,上面撒些麥片。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 健康 零食 搭配 美味 香味 味道

       

       
       
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